Registro · 17 fichas · de las cuales 6 incluyen un medicamento
Interacciones de los suplementos alimenticios
Algunos suplementos interfieren entre sí; otros hacen que un medicamento sea menos eficaz o más arriesgado. Cada ficha ofrece un veredicto, el nivel de evidencia y qué hacer, con sus fuentes. Para analizar tu propia combinación de suplementos, utiliza el comprobador.
Verificar mi stackTodas las fichas de interacciones
17 fichas
| Combinación | Veredicto | Lo que debes saber |
|---|---|---|
| Hierba de San Juan + Píldora anticonceptiva Suplemento + medicamento | EvitarPruebas sólidas | El hipérico acelera la eliminación de la píldora: sangrados, posible ovulación. Leer la ficha |
| Hierba de San Juan + Antidepresivos Suplemento + medicamento | EvitarPruebas moderadas | Riesgo de síndrome serotoninérgico: nunca combinarlos sin consultar al médico. Leer la ficha |
| Cafeína + Melatonina Suplemento + suplemento | Separar las tomasPruebas moderadas | La cafeína por la tarde o por la noche retrasa el reloj biológico y acorta el sueño: déjala para la mañana. Leer la ficha |
| Calcio + Hierro Suplemento + suplemento | Separar las tomasPruebas sólidas | En la misma comida, el calcio reduce la absorción del hierro un 50–60 %: sepáralos si estás corrigiendo una carencia. Leer la ficha |
| Café o té + Hierro Suplemento + alimento | Separar las tomasPruebas sólidas | Tomados con la comida, el café y el té reducen mucho la absorción del hierro: espera al menos una hora. Leer la ficha |
| Levotiroxina + Calcio y hierro Suplemento + medicamento | Separar las tomasPruebas sólidas | El calcio y el hierro reducen la absorción de la levotiroxina: sepáralos al menos 4 horas. Leer la ficha |
| Antibióticos + Calcio, magnesio, hierro, zinc Suplemento + medicamento | Separar las tomasPruebas sólidas | Las tetraciclinas y las quinolonas se unen a los minerales: el antibiótico puede perder su eficacia. Leer la ficha |
| Cafeína + Creatina Suplemento + suplemento | VigilarPruebas limitadas | Datos escasos y contradictorios: no hay motivos sólidos para separarlos. Leer la ficha |
| Zinc + Cobre Suplemento + suplemento | VigilarPruebas moderadas | El zinc en dosis altas durante meses puede provocar una carencia de cobre. Leer la ficha |
| Vitamina K + Anticoagulantes AVK Suplemento + medicamento | VigilarPruebas moderadas | La vitamina K contrarresta los AVK: mantén una ingesta estable y no tomes suplementos sin consejo médico. Leer la ficha |
| Omega-3 + Anticoagulantes Suplemento + medicamento | VigilarPruebas moderadas | No hay más sangrados con las dosis habituales; el EPA en dosis altas aumenta un poco el riesgo. Leer la ficha |
| Zinc + Hierro Suplemento + suplemento | VigilarPruebas moderadas | En ayunas y en dosis altas, el hierro reduce la absorción del zinc; con una comida, el efecto desaparece. Leer la ficha |
| Magnesio + Melatonina Suplemento + suplemento | CompatiblePruebas limitadas | No se conocen interacciones, pero la combinación en sí está poco estudiada. Leer la ficha |
| Magnesio + Zinc Suplemento + suplemento | CompatiblePruebas limitadas | Compatibles en las dosis habituales; el zinc en dosis muy altas dificulta la absorción del magnesio. Leer la ficha |
| Vitamina D + Calcio Suplemento + suplemento | CompatiblePruebas sólidas | Combinación lógica para los huesos, pero con un beneficio modesto y algo más de cálculos renales. Leer la ficha |
| Cafeína + L-teanina Suplemento + suplemento | Combinación útilPruebas moderadas | Combinación estudiada: algo más de precisión y atención, efecto modesto. Leer la ficha |
| Hierro + Vitamina C Suplemento + suplemento | Combinación útilPruebas moderadas | La vitamina C aumenta la absorción del hierro en una comida; el efecto sobre las reservas es pequeño. Leer la ficha |
Otras combinaciones detectadas por el comprobador
Estas combinaciones aún no tienen ficha. Las que no tienen fuente se basan en una regla de coherencia, por ejemplo, un estimulante y un producto para dormir.
| Par | Tipo | Lectura | Fuentes |
|---|---|---|---|
| Glicina + Melatonina | Synergie | Melatonina + glicina: perfil orientado al sueño y la calma. | Regla editorial, sin fuente |
| Ashwagandha + Rhodiola | Alerte | Ashwagandha + rodiola: perfiles adaptógenos a veces contradictorios. | Regla editorial, sin fuente |
| Ashwagandha + Cafeína | Alerte | Cafeína + ashwagandha puede ser incoherente si buscas un efecto estable. | Regla editorial, sin fuente |
| Cafeína + Rhodiola | Alerte | Cafeína + rodiola puede causar un exceso de estimulación en personas sensibles. | Regla editorial, sin fuente |
| Alpha-GPC + Cafeína | Synergie | Alfa-GPC + cafeína: posible combinación para la concentración, pero sin excesos. | Regla editorial, sin fuente |
| NAC + Zinc | Synergie | NAC + zinc: combinación neutra y bastante sencilla. | Regla editorial, sin fuente |
| Berberina + Cafeína | Alerte | Berberina + cafeína puede resultar algo agresivo para el sistema digestivo. | Regla editorial, sin fuente |
Método
El verificador no da una puntuación. Compara cada pareja de tu selección con la tabla anterior, aplica algunas reglas de perfil (varios estimulantes por la noche, demasiados productos calmantes, más de 5 productos) y después muestra un estado y la cobertura: cuántas combinaciones de tu stack ha podido evaluar nuestra base de datos.
9 pares de 16 se basan en estudios citados. Las demás son reglas editoriales de coherencia, señaladas como tales en la tabla.
- Los cuatro estados
- Interacción documentada
- Lógica opuesta o redundancia
- Datos insuficientes
- No hay alertas dentro del ámbito cubierto
Límites
Esta tabla abarca 19 suplementos habituales. Las fichas también cubren algunas interacciones importantes con medicamentos, pero no todas: no sustituyen a tu farmacéutico ni a tu médico, que conocen tu tratamiento completo.
Para los casos de mayor riesgo, lee también nuestra guía de interacciones peligrosas entre suplementos populares . Si estás siguiendo un tratamiento, habla de tu combinación de suplementos con un profesional sanitario antes de cambiar cualquier cosa.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cómo emite su veredicto el verificador?
No asigna una puntuación. Muestra uno de cuatro estados (interacción documentada, lógica opuesta o redundancia, datos insuficientes, ninguna alerta dentro del ámbito cubierto) e indica cuántas combinaciones de tu selección ha podido evaluar su base de datos. Ninguna alerta no significa ningún riesgo: las combinaciones no cubiertas siguen siendo desconocidas.
¿Una alerta significa peligro?
No. Una alerta señala una lógica opuesta (estimulante frente a sedante), una redundancia o una precaución documentada. Es un punto al que prestar atención para simplificar tu combinación de suplementos, no un diagnóstico ni una contraindicación formal.
¿Qué suplementos interactúan con los medicamentos?
Los más conocidos son la hierba de San Juan, que reduce la eficacia de la píldora y de muchos medicamentos; el calcio, el hierro y el magnesio, que interfieren con la levotiroxina y algunos antibióticos; y la vitamina K, que contrarresta los anticoagulantes AVK. Informa siempre a tu médico o farmacéutico de los suplementos que tomas.
¿Por qué algunas parejas no tienen una ficha detallada?
Porque una ficha exige pruebas suficientes: un mecanismo comprendido y ensayos identificables. Los pares sin ficha permanecen en la tabla con su nivel orientativo, y el verificador los señala en tu análisis.