Registro · 17 schede · di cui 6 con un farmaco
Interazioni degli integratori alimentari
Alcuni integratori interferiscono tra loro, altri rendono un farmaco meno efficace o più rischioso. Ogni scheda riporta un verdetto, il livello di evidenza e cosa fare, con le relative fonti. Per analizzare la tua combinazione di integratori, usa il verificatore.
Verifica il mio stackTutte le schede sulle interazioni
17 schede
| Associazione | Verdetto | Cosa devi sapere |
|---|---|---|
| Iperico + Pillola contraccettiva Integratore + farmaco | Da evitareProve solide | L'iperico accelera l'eliminazione della pillola: sanguinamenti, possibile ovulazione. Leggi la scheda |
| Iperico + Antidepressivi Integratore + farmaco | Da evitareProve moderate | Rischio di sindrome serotoninergica: non associare mai senza parere medico. Leggi la scheda |
| Caffeina + Melatonina Integratore + integratore | Da distanziareProve moderate | La caffeina serale ritarda l'orologio biologico e accorcia il sonno: riservala al mattino. Leggi la scheda |
| Calcio + Ferro Integratore + integratore | Da distanziareProve solide | Durante lo stesso pasto, il calcio riduce l'assorbimento del ferro del 50–60 %: assumi i due a distanza se stai correggendo una carenza. Leggi la scheda |
| Caffè o tè + Ferro Integratore + alimento | Da distanziareProve solide | Bevuti durante il pasto, caffè e tè riducono fortemente l'assorbimento del ferro: aspetta almeno un'ora. Leggi la scheda |
| Levotiroxina + Calcio e ferro Integratore + farmaco | Da distanziareProve solide | Il calcio e il ferro riducono l'assorbimento della levotiroxina: lascia almeno 4 ore tra le assunzioni. Leggi la scheda |
| Antibiotici + Calcio, magnesio, ferro, zinco Integratore + farmaco | Da distanziareProve solide | Le tetracicline e i chinoloni si legano ai minerali: l'antibiotico può diventare inefficace. Leggi la scheda |
| Caffeina + Creatina Integratore + integratore | Da monitorareProve limitate | Dati scarsi e contraddittori: nessun motivo solido per assumerli a distanza. Leggi la scheda |
| Zinco + Rame Integratore + integratore | Da monitorareProve moderate | Lo zinco ad alte dosi per mesi può provocare una carenza di rame. Leggi la scheda |
| Vitamina K + Anticoagulanti AVK Integratore + farmaco | Da monitorareProve moderate | La vitamina K contrasta gli AVK: mantieni apporti stabili, niente integratori senza consiglio medico. Leggi la scheda |
| Omega-3 + Anticoagulanti Integratore + farmaco | Da monitorareProve moderate | Nessun aumento dei sanguinamenti alle dosi comuni; l'EPA ad alte dosi aumenta leggermente il rischio. Leggi la scheda |
| Zinco + Ferro Integratore + integratore | Da monitorareProve moderate | A digiuno e ad alte dosi, il ferro riduce l'assorbimento dello zinco; durante il pasto, l'effetto scompare. Leggi la scheda |
| Magnesio + Melatonina Integratore + integratore | CompatibileProve limitate | Nessuna interazione nota, ma l'associazione in sé è poco studiata. Leggi la scheda |
| Magnesio + Zinco Integratore + integratore | CompatibileProve limitate | Compatibili alle dosi abituali; lo zinco a dosi molto elevate ostacola l'assorbimento del magnesio. Leggi la scheda |
| Vitamina D + Calcio Integratore + integratore | CompatibileProve solide | Associazione sensata per le ossa, ma con un beneficio modesto e un lieve aumento dei calcoli renali. Leggi la scheda |
| Caffeina + L-teanina Integratore + integratore | Associazione utileProve moderate | Associazione studiata: un po' più di precisione e vigilanza, effetto modesto. Leggi la scheda |
| Ferro + Vitamina C Integratore + integratore | Associazione utileProve moderate | La vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro durante un pasto; l'effetto sulle riserve è limitato. Leggi la scheda |
Altre associazioni individuate dal verificatore
Queste associazioni non hanno ancora una scheda. Quelle senza fonte si basano su una regola di coerenza, per esempio uno stimolante e un prodotto per dormire.
| Coppia | Tipo | Lettura | Fonti |
|---|---|---|---|
| Glicina + Melatonina | Synergie | Melatonina + glicina: profilo orientato al sonno e al rilassamento. | Regola editoriale, senza fonte |
| Ashwagandha + Rodiola | Alerte | Ashwagandha + rodiola: profili adattogeni talvolta contraddittori. | Regola editoriale, senza fonte |
| Ashwagandha + Caffeina | Alerte | Caffeina + ashwagandha può essere incoerente se cerchi un effetto stabile. | Regola editoriale, senza fonte |
| Caffeina + Rodiola | Alerte | Caffeina + rodiola può causare un eccesso di stimolazione nelle persone sensibili. | Regola editoriale, senza fonte |
| Alpha-GPC + Caffeina | Synergie | Alpha-GPC + caffeina: possibile combinazione per la concentrazione, ma senza esagerare. | Regola editoriale, senza fonte |
| NAC + Zinco | Synergie | NAC + zinco: stack neutro e piuttosto semplice. | Regola editoriale, senza fonte |
| Berberina + Caffeina | Alerte | Berberina + caffeina può essere un po' aggressivo per l'apparato digerente. | Regola editoriale, senza fonte |
Metodo
Il verificatore non assegna un voto. Confronta ogni coppia della tua selezione con la tabella qui sopra, applica alcune regole legate al profilo (più stimolanti la sera, troppi prodotti calmanti, più di 5 prodotti), poi mostra uno stato e la copertura: quante combinazioni della tua stack il nostro database ha potuto valutare.
9 coppie su 16 si basano su studi citati. Le altre sono regole editoriali di coerenza, indicate come tali nella tabella.
- I quattro stati
- Interazione documentata
- Logica opposta o ridondanza
- Dati insufficienti
- Nessun avviso nell'ambito coperto
Limiti
Questa tabella copre 19 integratori comuni. Le schede coprono anche alcune interazioni importanti con i farmaci, ma non tutte: non sostituiscono né il tuo farmacista né il tuo medico, che conoscono il tuo trattamento completo.
Per i casi più rischiosi, leggi anche la nostra guida ai interazioni pericolose tra integratori popolari . Se stai seguendo una terapia, parla del tuo stack con un professionista sanitario prima di cambiare qualsiasi cosa.
Domande frequenti (FAQ)
Come formula il suo verdetto il verificatore?
Non assegna un punteggio. Mostra uno stato tra quattro (interazione documentata, logica opposta o ridondanza, dati insufficienti, nessuna segnalazione nell'ambito coperto) e indica quante combinazioni della tua selezione la sua banca dati ha potuto valutare. Nessuna segnalazione non significa nessun rischio: le combinazioni non coperte restano sconosciute.
Un avviso significa un pericolo?
No. Un avviso segnala una logica opposta (stimolante contro sedativo), una ridondanza o una cautela documentata. È un aspetto a cui prestare attenzione per semplificare il tuo stack, non una diagnosi né una controindicazione formale.
Quali integratori interagiscono con i farmaci?
I più noti sono l'iperico, che rende meno efficaci la pillola e molti farmaci, il calcio, il ferro e il magnesio, che interferiscono con la levotiroxina e alcuni antibiotici, e la vitamina K, che contrasta gli anticoagulanti AVK. Segnala sempre i tuoi integratori al medico o al farmacista.
Perché alcune coppie non hanno una scheda dettagliata?
Perché una scheda richiede prove sufficienti: un meccanismo compreso e studi sperimentali identificabili. Le coppie senza scheda restano nella tabella con il loro livello indicativo, e il verificatore le segnala nella tua analisi.