Verzeichnis · 17 Steckbriefe · davon 6 mit einem Medikament
Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln
Manche Nahrungsergänzungsmittel behindern sich gegenseitig, andere machen ein Medikament weniger wirksam oder riskanter. Jedes Infoblatt liefert ein Urteil, die Evidenzlage und konkrete Handlungshinweise samt Quellen. Um deine eigene Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln zu analysieren, nutze den Prüfer.
Meinen Stack prüfenAlle Steckbriefe zu Wechselwirkungen
17 Steckbriefe
| Kombination | Urteil | Was du wissen solltest |
|---|---|---|
| Johanniskraut + Antibabypille Nahrungsergänzungsmittel + Medikament | VermeidenSolide Evidenz | Johanniskraut beschleunigt den Abbau der Pille: Blutungen, Eisprung möglich. Infoblatt lesen |
| Johanniskraut + Antidepressiva Nahrungsergänzungsmittel + Medikament | VermeidenModerate Evidenz | Risiko eines Serotoninsyndroms: niemals ohne ärztlichen Rat kombinieren. Infoblatt lesen |
| Koffein + Melatonin Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Mit Abstand einnehmenModerate Evidenz | Koffein am Abend verschiebt die innere Uhr nach hinten und verkürzt den Schlaf: Bleib damit beim Morgen. Infoblatt lesen |
| Calcium + Eisen Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Mit Abstand einnehmenSolide Evidenz | Bei derselben Mahlzeit verringert Calcium die Eisenaufnahme um 50–60 %: Nimm beides getrennt ein, wenn du einen Mangel ausgleichst. Infoblatt lesen |
| Kaffee oder Tee + Eisen Nahrungsergänzungsmittel + Lebensmittel | Mit Abstand einnehmenSolide Evidenz | Kaffee und Tee zur Mahlzeit verringern die Eisenaufnahme stark: Warte mindestens eine Stunde. Infoblatt lesen |
| Levothyroxin + Calcium und Eisen Nahrungsergänzungsmittel + Medikament | Mit Abstand einnehmenSolide Evidenz | Calcium und Eisen verringern die Aufnahme von Levothyroxin: Halte mindestens 4 Stunden Abstand. Infoblatt lesen |
| Antibiotika + Calcium, Magnesium, Eisen, Zink Nahrungsergänzungsmittel + Medikament | Mit Abstand einnehmenSolide Evidenz | Tetracycline und Chinolone binden sich an Mineralstoffe: Das Antibiotikum kann unwirksam werden. Infoblatt lesen |
| Koffein + Kreatin Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Im Blick behaltenBegrenzte Evidenz | Wenige und widersprüchliche Daten: kein stichhaltiger Grund für eine getrennte Einnahme. Infoblatt lesen |
| Zink + Kupfer Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Im Blick behaltenModerate Evidenz | Hoch dosiertes Zink über Monate kann einen Kupfermangel verursachen. Infoblatt lesen |
| Vitamin K + Vitamin-K-Antagonisten Nahrungsergänzungsmittel + Medikament | Im Blick behaltenModerate Evidenz | Vitamin K wirkt Vitamin-K-Antagonisten entgegen: Halte die Zufuhr stabil, keine Präparate ohne ärztlichen Rat. Infoblatt lesen |
| Omega-3 + Gerinnungshemmer Nahrungsergänzungsmittel + Medikament | Im Blick behaltenModerate Evidenz | Bei üblichen Dosierungen nicht mehr Blutungen; hoch dosiertes EPA erhöht das Risiko leicht. Infoblatt lesen |
| Zink + Eisen Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Im Blick behaltenModerate Evidenz | Nüchtern und hoch dosiert verringert Eisen die Zinkaufnahme; bei Einnahme zu einer Mahlzeit verschwindet dieser Effekt. Infoblatt lesen |
| Magnesium + Melatonin Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | VerträglichBegrenzte Evidenz | Keine Wechselwirkung bekannt, die Kombination selbst ist allerdings wenig untersucht. Infoblatt lesen |
| Magnesium + Zink Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | VerträglichBegrenzte Evidenz | Bei üblichen Dosen verträglich; sehr hoch dosiertes Zink beeinträchtigt die Magnesiumaufnahme. Infoblatt lesen |
| Vitamin D + Calcium Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | VerträglichSolide Evidenz | Für die Knochen sinnvolle Kombination, aber mäßiger Nutzen und etwas mehr Nierensteine. Infoblatt lesen |
| Koffein + L-Theanin Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Nützliche KombinationModerate Evidenz | Untersuchte Kombination: etwas mehr Genauigkeit und Wachheit, mäßiger Effekt. Infoblatt lesen |
| Eisen + Vitamin C Nahrungsergänzungsmittel + Nahrungsergänzungsmittel | Nützliche KombinationModerate Evidenz | Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme bei einer Mahlzeit; der Effekt auf die Speicher ist gering. Infoblatt lesen |
Weitere vom Prüfer erkannte Kombinationen
Für diese Kombinationen gibt es noch kein Infoblatt. Diejenigen ohne Quelle beruhen auf einer Plausibilitätsregel, etwa bei einem Stimulans und einem Schlafmittel.
| Paar | Typ | Lesen | Quellen |
|---|---|---|---|
| Glycin + Melatonin | Synergie | Melatonin + Glycin: auf Schlaf und Beruhigung ausgerichtetes Profil. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
| Ashwagandha + Rhodiola | Alerte | Ashwagandha + Rhodiola: teilweise widersprüchliche adaptogene Profile. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
| Ashwagandha + Koffein | Alerte | Koffein + Ashwagandha kann wenig schlüssig sein, wenn du eine stabile Wirkung suchst. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
| Koffein + Rhodiola | Alerte | Koffein + Rhodiola kann bei empfindlichen Personen zu übermäßiger Stimulation führen. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
| Alpha-GPC + Koffein | Synergie | Alpha-GPC + Koffein: mögliche Fokus-Kombi, aber zurückhaltend einsetzen. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
| NAC + Zink | Synergie | NAC + Zink: neutraler und eher einfacher Stack. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
| Berberin + Koffein | Alerte | Berberin + Koffein kann den Verdauungstrakt etwas belasten. | Redaktionelle Regel, ohne Quellenbeleg |
Methode
Der Prüfer vergibt keine Bewertung. Er vergleicht jedes Paar deiner Auswahl mit der Tabelle oben, wendet einige Profilregeln an (mehrere Stimulanzien am Abend, zu viele beruhigende Produkte, mehr als 5 Produkte) und zeigt dann einen Status sowie die Abdeckung an: wie viele Kombinationen deines Stacks unsere Datenbank bewerten konnte.
9 Paare von 16 stützen sich auf zitierte Studien. Die anderen sind redaktionelle Regeln zur Konsistenz und in der Tabelle als solche gekennzeichnet.
- Die vier Statusstufen
- Dokumentierte Wechselwirkung
- Gegensätzliche Wirklogik oder Redundanz
- Unzureichende Daten
- Keine Warnhinweise im abgedeckten Bereich
Grenzen
Diese Tabelle deckt ab 19 gängige Nahrungsergänzungsmittel. Die Steckbriefe behandeln auch einige wichtige Wechselwirkungen mit Medikamenten, aber nicht alle: Sie ersetzen weder deinen Apotheker noch deinen Arzt, die deine gesamte Behandlung kennen.
Lies für die risikoreichsten Fälle auch unseren Leitfaden zu den gefährliche Wechselwirkungen zwischen beliebten Nahrungsergänzungsmitteln . Wenn du derzeit in Behandlung bist, besprich deinen Stack mit einer medizinischen Fachperson, bevor du etwas änderst.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie kommt der Prüfer zu seinem Urteil?
Das Tool vergibt keine Bewertung. Es zeigt einen von vier Status an (dokumentierte Wechselwirkung, gegensätzliche Wirkungsweise oder Redundanz, unzureichende Daten, keine Warnung im abgedeckten Bereich) und gibt an, wie viele Kombinationen deiner Auswahl seine Datenbank bewerten konnte. Keine Warnung bedeutet nicht kein Risiko: Nicht abgedeckte Kombinationen bleiben unbekannt.
Bedeutet eine Warnung Gefahr?
Nein. Ein Warnhinweis zeigt gegensätzliche Wirkungen (stimulierend gegenüber beruhigend), eine Dopplung oder einen dokumentierten Vorsichtsbedarf an. Er dient dazu, deinen Stack zu vereinfachen, und ist weder eine Diagnose noch eine formale Kontraindikation.
Welche Nahrungsergänzungsmittel haben Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Am bekanntesten sind Johanniskraut, das die Wirksamkeit der Pille und vieler Medikamente verringert, Calcium, Eisen und Magnesium, die Levothyroxin und bestimmte Antibiotika beeinträchtigen, sowie Vitamin K, das Vitamin-K-Antagonisten entgegenwirkt. Informiere deinen Arzt oder Apotheker immer über deine Nahrungsergänzungsmittel.
Warum gibt es für manche Kombinationen kein ausführliches Informationsblatt?
Weil ein Steckbrief ausreichende Belege erfordert: einen verstandenen Mechanismus und identifizierbare Studien. Paare ohne Steckbrief bleiben mit ihrer orientierenden Einstufung in der Tabelle, und der Prüfer weist in deiner Analyse darauf hin.