Registre · 17 fiches · dont 6 avec un médicament
Interactions des compléments alimentaires
Certains compléments se gênent entre eux, d'autres rendent un médicament moins efficace ou plus risqué. Chaque fiche donne un verdict, le niveau de preuve et ce qu'il faut faire, avec ses sources. Pour analyser ta propre combinaison de compléments, passe par le vérificateur.
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17 fiches
| Association | Verdict | Ce qu'il faut savoir |
|---|---|---|
| Millepertuis + Pilule contraceptive Complément + médicament | À éviterPreuves solides | Le millepertuis accélère l'élimination de la pilule : saignements, ovulation possible. Lire la fiche |
| Millepertuis + Antidépresseurs Complément + médicament | À éviterPreuves modérées | Risque de syndrome sérotoninergique : ne jamais associer sans avis médical. Lire la fiche |
| Caféine + Mélatonine Complément + complément | À espacerPreuves modérées | La caféine du soir retarde l'horloge et raccourcit le sommeil : garde-la le matin. Lire la fiche |
| Calcium + Fer Complément + complément | À espacerPreuves solides | Au même repas, le calcium réduit l'absorption du fer de 50 à 60 % : sépare-les si tu corriges une carence. Lire la fiche |
| Café ou thé + Fer Complément + aliment | À espacerPreuves solides | Bus au repas, café et thé réduisent fortement l'absorption du fer : attends au moins une heure. Lire la fiche |
| Lévothyroxine + Calcium et fer Complément + médicament | À espacerPreuves solides | Le calcium et le fer réduisent l'absorption de la lévothyroxine : espace d'au moins 4 heures. Lire la fiche |
| Antibiotiques + Calcium, magnésium, fer, zinc Complément + médicament | À espacerPreuves solides | Les tétracyclines et quinolones se lient aux minéraux : l'antibiotique peut devenir inefficace. Lire la fiche |
| Caféine + Créatine Complément + complément | À surveillerPreuves limitées | Données rares et contradictoires : pas de raison solide de les séparer. Lire la fiche |
| Zinc + Cuivre Complément + complément | À surveillerPreuves modérées | Le zinc à forte dose pendant des mois peut provoquer un manque de cuivre. Lire la fiche |
| Vitamine K + Anticoagulants AVK Complément + médicament | À surveillerPreuves modérées | La vitamine K s'oppose aux AVK : garde des apports stables, sans complément sans avis. Lire la fiche |
| Oméga-3 + Anticoagulants Complément + médicament | À surveillerPreuves modérées | Pas plus de saignements aux doses courantes ; l'EPA à forte dose augmente un peu le risque. Lire la fiche |
| Zinc + Fer Complément + complément | À surveillerPreuves modérées | À jeun et à forte dose, le fer réduit l'absorption du zinc ; au repas, l'effet disparaît. Lire la fiche |
| Magnésium + Mélatonine Complément + complément | CompatiblePreuves limitées | Pas d'interaction connue, mais l'association elle-même est peu étudiée. Lire la fiche |
| Magnésium + Zinc Complément + complément | CompatiblePreuves limitées | Compatibles aux doses habituelles ; le zinc à très forte dose gêne le magnésium. Lire la fiche |
| Vitamine D + Calcium Complément + complément | CompatiblePreuves solides | Association logique pour l'os, mais bénéfice modeste et un peu plus de calculs rénaux. Lire la fiche |
| Caféine + L-théanine Complément + complément | Association utilePreuves modérées | Association étudiée : un peu plus de précision et de vigilance, effet modeste. Lire la fiche |
| Fer + Vitamine C Complément + complément | Association utilePreuves modérées | La vitamine C augmente l'absorption du fer sur un repas ; l'effet sur les réserves est faible. Lire la fiche |
Autres associations repérées par le vérificateur
Ces associations n'ont pas encore de fiche. Celles sans source relèvent d'une règle de cohérence, par exemple un stimulant et un produit pour dormir.
| Paire | Type | Lecture | Sources |
|---|---|---|---|
| Glycine + Mélatonine | Synergie | Mélatonine + glycine : profil orienté sommeil et apaisement. | Règle éditoriale, non sourcée |
| Ashwagandha + Rhodiola | Alerte | Ashwagandha + rhodiola : profils adaptogènes parfois contradictoires. | Règle éditoriale, non sourcée |
| Ashwagandha + Caféine | Alerte | Caféine + ashwagandha peut être incohérent si tu cherches un effet stable. | Règle éditoriale, non sourcée |
| Caféine + Rhodiola | Alerte | Caféine + rhodiola peut surcharger la stimulation chez les profils sensibles. | Règle éditoriale, non sourcée |
| Alpha-GPC + Caféine | Synergie | Alpha-GPC + caféine : combo focus possible, mais à garder sobre. | Règle éditoriale, non sourcée |
| NAC + Zinc | Synergie | NAC + zinc : stack neutre et plutôt simple. | Règle éditoriale, non sourcée |
| Berbérine + Caféine | Alerte | Berbérine + caféine peut être un peu agressif sur le système digestif. | Règle éditoriale, non sourcée |
Méthode
Le vérificateur ne donne pas de note. Il compare chaque paire de ta sélection au tableau ci-dessus, applique quelques règles de profil (plusieurs stimulants le soir, trop de produits calmants, plus de 5 produits), puis affiche un statut et la couverture : combien d'associations de ta stack notre base a pu évaluer.
9 paires sur 16 s'appuient sur des études citées. Les autres sont des règles éditoriales de cohérence, signalées comme telles dans le tableau.
- Les quatre statuts
- Interaction documentée
- Logique opposée ou redondance
- Données insuffisantes
- Aucune alerte dans le périmètre couvert
Limites
Ce tableau couvre 19 compléments courants. Les fiches couvrent aussi quelques interactions majeures avec des médicaments, mais pas toutes : elles ne remplacent ni ton pharmacien ni ton médecin, qui connaissent ton traitement complet.
Pour les cas les plus risqués, lis aussi notre guide des interactions dangereuses entre suppléments populaires . En cas de traitement en cours, parle de ta stack à un professionnel de santé avant de changer quoi que ce soit.
Questions Fréquentes (FAQ)
Comment le vérificateur rend-il son verdict ?
Il n'attribue pas de note. Il affiche un statut parmi quatre (interaction documentée, logique opposée ou redondance, données insuffisantes, aucune alerte dans le périmètre couvert) et indique combien d'associations de ta sélection sa base a pu évaluer. Aucune alerte ne veut pas dire aucun risque : les associations non couvertes restent inconnues.
Une alerte signifie-t-elle un danger ?
Non. Une alerte signale une logique opposée (stimulant contre sédatif), une redondance ou une prudence documentée. C'est un point de vigilance pour simplifier ta stack, pas un diagnostic ni une contre-indication formelle.
Quels compléments interagissent avec les médicaments ?
Les plus connus sont le millepertuis, qui rend la pilule et de nombreux médicaments moins efficaces, le calcium, le fer et le magnésium, qui gênent la lévothyroxine et certains antibiotiques, et la vitamine K, qui s'oppose aux anticoagulants AVK. Signale toujours tes compléments à ton médecin ou à ton pharmacien.
Pourquoi certaines paires n'ont-elles pas de fiche détaillée ?
Parce qu'une fiche exige des preuves suffisantes : mécanisme compris et essais identifiables. Les paires sans fiche restent dans le tableau avec leur niveau indicatif, et le vérificateur les signale dans ton analyse.