Mi opinión sobre AM Nutrition: la creatina monohidrato en polvo es la referencia más defendible del catálogo, a unos 0,15 € los 3 g. Las dos whey tienen un coste correcto, sin más, y un respaldo documental más escaso que su marketing. La cifra «hasta un 91 %» solo corresponde a un sabor.
Esta opinión se basa en documentos. No he pedido nada, no he probado nada, no he encargado ningún análisis y no cobro ninguna comisión de esta marca. Las fichas de producto, los precios públicos, el aviso legal y los documentos enlazados se leyeron el 12 de octubre de 2026. Los precios y las fórmulas cambian. Vuelve a calcular antes de comprar.
Veredicto según la necesidad: whey, creatina o ninguna compra
Antes de elegir una referencia, elige una función:
- Completar una ingesta de proteínas demasiado baja: la PURE Whey Proteína neutra es la opción más barata de las dos whey auditadas, a unos 1,41 € los 25 g. La Whey Isolate solo se justifica si toleras mal la versión concentrada.
- Ganar fuerza en esfuerzos breves y repetidos: la PURE Creatina monohidrato en polvo, 500 g a 24,90 €, aporta los 3 g diarios contemplados por la EFSA por unos 0,15 €. La Creapure cuesta 1,7 veces más para la misma molécula.
- No comprar nada: si tus comidas ya cubren tus necesidades, una whey no añade nada medible. El techo observado en el metaanálisis de Morton se sitúa en torno a 1,6 g de proteínas por kilo y día, incluido el polvo. Las referencias están en cuántas proteínas al día.
Un detalle cambia la lectura de la marca. El aviso legal de amnutrition.fr identifica como editor a N4BRANDS, SIREN 423 810 324, en Voiron. Es la misma empresa que vende InShape Nutrition, ya auditada en InShape Nutrition: opinión sobre las fórmulas y los precios · FR. Dos marcas, dos universos gráficos, un solo vendedor. No es un defecto. Es una información que la página de inicio, que presume de ser una «marca 100 % francesa», no destaca.
Referencias y método: precio, formato, sabor y fecha de consulta
He seleccionado tres productos, porque una marca no se juzga haciendo una media:
- PURE Whey Proteína: bolsa de 700 g, 31,90 €, sabores vainilla, chocolate, fresa y neutro.
- PURE Whey Isolate: bolsa de 700 g, 42,90 €, sabores vainilla, chocolate, frambuesa y neutro.
- PURE Creatina monohidrato en polvo: bolsa de 500 g, 24,90 €, o 150 g a 11,90 €.
El cálculo es sencillo: precio anunciado dividido por la cantidad de polvo que aporta 25 g de proteínas o 3 g de creatina. Sin envío, sin código promocional y sin el lote de tres bolsas, que se tratan aparte.
Una dificultad condicionó toda la auditoría. El 12 de octubre de 2026, las tablas nutricionales de las fichas no se mostraban: en lugar de cada bloque «Por 100 g de polvo», la página mostraba una serie de errores de plantilla de Shopify. Por tanto, los contenidos de proteínas utilizados aquí proceden de las preguntas frecuentes de cada ficha, que los indican sabor por sabor. Los hidratos de carbono, los azúcares, la sal y el perfil de aminoácidos no eran legibles. La bolsa recibida sigue siendo la única etiqueta que hace fe.
Whey: proteínas reales, ingredientes y alérgenos
El 91 % es la cifra de la versión neutra
El eslogan de la Whey Isolate, reproducido en las imágenes, es «hasta un 91 % de proteínas». El «hasta» hace todo el trabajo. Las preguntas frecuentes de la misma ficha indican, por 100 g de polvo:
- neutro: 91 g, es decir, 27,3 g por cacito de 30 g
- vainilla: 86 g
- frambuesa: 85 g
- chocolate: 81 g, y 80 g en otra respuesta de la misma página
El chocolate pierde 10 g de proteínas frente al neutro, porque el cacao, los aromas, la lecitina, la goma y la sucralosa ocupan espacio. Es normal en un polvo con sabor. Lo que no es tan normal es mostrar la mejor cifra de la gama en la imagen de la bolsa de chocolate.
El sitio Nocsy, que afirma haber comprado y probado el producto, señala «alrededor de 86 g por 100 g», sin precisar el sabor ni el método de medición. Por tanto, no puedo usarlo como prueba de una discrepancia. Para situar el orden de magnitud, la guía de la Comisión Europea sobre tolerancias admite una desviación de 8 g por 100 g para las proteínas cuando se declaran más de 40 g. Una versión neutra medida en 86 g seguiría dentro de la tolerancia reglamentaria. Ya no estaría en el 91 %.
La ficha también enumera dos fórmulas de chocolate distintas. Una contiene un 89,4 % de aislado, sucralosa y lactasa. La otra contiene un 88 % de aislado, sucralosa y glucósidos de esteviol, sin lactasa. Probablemente sean la fórmula antigua y la nueva. La bolsa dirá cuál recibes.
La Whey Proteína anuncia una corrección de la etiqueta
La Whey Proteína es un concentrado de suero de leche que representa entre el 85,8 % (chocolate) y el 100 % (neutro) de la fórmula. Sus preguntas frecuentes indican 81 g de proteínas por 100 g en neutro, 77 g en vainilla y frambuesa, y 72 g en chocolate. El sabor frambuesa de las preguntas frecuentes no aparece entre las variantes a la venta, que ofrecen fresa. Una pequeña incoherencia, de la misma familia que los 80 u 81 g del chocolate isolate.
Dos frases de la ficha merecen más atención que el resto.
La primera dice: «Contenido de proteínas sobre materia seca». La declaración nutricional europea se refiere al alimento tal como se vende, incluida el agua. Si las cifras de las preguntas frecuentes están expresadas sobre polvo seco, el contenido de la bolsa es menor, con una diferencia equivalente a la humedad, que la ficha no indica. No he podido verificar sobre qué base se calcula la tabla impresa.
La segunda es una advertencia: «Se han detectado errores en la indicación de los valores nutricionales». Según la marca, los hidratos de carbono, los azúcares y la sal impresos eran inferiores a los valores reales, los envases se están sustituyendo progresivamente y la información de la web es la válida. La transparencia de la admisión es un punto a favor. Su consecuencia práctica no lo es tanto: durante esta transición, la bolsa que tienes en la mano puede infravalorar el azúcar, y la ficha que lo corrige no muestra su tabla.
Lactosa, lactasa y alergia
La Whey Isolate con sabor contiene lactasa, una enzima que descompone la lactosa. La ficha deduce de ello que está «libre de lactosa». No he encontrado ningún contenido de lactosa cuantificado para comprobarlo. La lactasa puede ayudar a una persona que digiere mal la lactosa. No cambia nada en una alergia a las proteínas de la leche: el aislado sigue siendo una proteína de la leche, y es esta la que desencadena la reacción. La versión neutra, 100 % aislado, no contiene lactasa.
Las dos whey no contienen acesulfamo-K ni aspartamo, como anuncia la ficha. Las versiones con sabor contienen sucralosa. La Whey Proteína señala posibles trazas de gluten. Para elegir las whey según la tolerancia digestiva, tienes el marco en whey isolate o concentrada · FR y whey sin lactosa: leer las etiquetas · FR.
Un apunte sobre la tercera whey del catálogo. La PURE Whey Essential, 700 g a 22,90 €, es la más barata, con «hasta 71 g» de proteínas por 100 g. Su lista de ingredientes comienza con un concentrado de proteínas de la leche al 87 %, no con un concentrado de suero de leche. La palabra «whey» en la bolsa designa, por tanto, más una categoría comercial que un ingrediente.
Creatina: forma, porción y documentos de pureza
La ficha de la creatina en polvo se resume en una línea de ingredientes: «creatina monohidrato 100 %». Sin maltodextrina, sin aroma. Un cacito colmado equivale a unos 3 g, lo que da 166 dosis por 500 g. Es exactamente la forma y la dosis del dictamen de la EFSA de 2011, que recoge un efecto sobre los esfuerzos breves, intensos y repetidos en adultos, a partir de 3 g al día.
El polvo se anuncia como micronizado a 200 mesh, lo que facilita la disolución, no la eficacia. La versión en cápsulas, 120 cápsulas a 14,90 €, aporta 750 mg por cápsula. Se necesitan cuatro al día para obtener 3 g, es decir, 30 días y 0,50 € por toma. La Creapure, 500 g a 42,90 €, es una creatina monohidrato fabricada en Alemania por AlzChem, cuyo interés es la trazabilidad del proveedor, no un efecto más potente. El detalle está en creatina Creapure o monohidrato · FR.
Los documentos enlazados al polvo son escasos:
- Informe de metales pesados: Phytocontrol, laboratorio acreditado por Cofrac, 16 de junio de 2023. El plomo, el cadmio, el arsénico y el mercurio están todos por debajo del límite de cuantificación. Pero la muestra es un «complemento alimenticio a base de cápsulas», referencia PURCREAT120, lote 03356. No es el polvo ni un lote de 2026.
- Declaración antidopaje: una carta de febrero de 2023 firmada por el proveedor Fenchem Biotek, que declara que su creatina cumple la lista de la Agencia Mundial Antidopaje de 2023. Es una declaración del vendedor de la materia prima, no un análisis ni una certificación de un tercero.
El distintivo «No dopante» de la ficha se basa, por tanto, en una declaración del proveedor de hace tres años. Un deportista sometido a controles debería pedir un análisis antidopaje del lote, por ejemplo, conforme a la norma EN 17444. No he encontrado ninguno.
Tabla del coste por 25 g de proteínas y por 3 g de creatina
Precios anunciados el 12 de octubre de 2026, sin envío ni código promocional.
| Producto y sabor | Precio consultado | Contenido declarado | Coste útil |
|---|---|---|---|
| Whey Proteína neutra, 700 g | 31,90 € | 81 g por 100 g | 1,41 € los 25 g |
| Whey Proteína vainilla, 700 g | 31,90 € | 77 g por 100 g | 1,48 € los 25 g |
| Whey Proteína chocolate, 700 g | 31,90 € | 72 g por 100 g | 1,58 € los 25 g |
| Whey Isolate neutra, 700 g | 42,90 € | 91 g por 100 g | 1,68 € los 25 g |
| Whey Isolate vainilla, 700 g | 42,90 € | 86 g por 100 g | 1,78 € los 25 g |
| Whey Isolate chocolate, 700 g | 42,90 € | 81 g por 100 g | 1,89 € los 25 g |
| Creatina monohidrato en polvo, 500 g | 24,90 € | 3 g por cacito | 0,15 € por toma |
| Creatina monohidrato en polvo, 150 g | 11,90 € | 3 g por cacito | 0,24 € por toma |
| Creatina Creapure, 500 g | 42,90 € | 3 g por cacito | 0,26 € por toma |
| Creatina en cápsulas, 120 | 14,90 € | 3 g por 4 cápsulas | 0,50 € por toma |
Tres conclusiones son claras. El aislado cuesta alrededor de un 20 % más que el concentrado para el mismo sabor, sin que se haya demostrado una diferencia en ganancia muscular a igualdad de proteínas. Si el aislado neutro tuviera 86 g, su coste pasaría de 1,68 € a 1,78 €. Y la bolsa de 150 g de creatina cuesta un 60 % más por gramo que la de 500 g, para un producto que se conserva mucho tiempo en un lugar seco.
Los lotes de tres bolsas reducen la cuenta: unos 1,34 € los 25 g para la Whey Proteína neutra y 1,60 € para el aislado neutro, y 0,14 € para la creatina. El banner de la web muestra permanentemente un código del 15 % «en todo». Un descuento anunciado todos los días acaba pareciéndose a un precio. No lo he comprobado al pagar, así que no lo incluyo en la tabla.
El envío se anuncia gratuito a partir de 49 €. Una sola bolsa de whey o de creatina queda por debajo. El enlace a la política de envío llevaba a una página no encontrada el día de la consulta, y no confirmé ningún carrito. Los gastos reales deben consultarse al pagar. Es justo ahí donde entran en escena los packs y donde se llena el Armario de Frascos: la acumulación de complementos comprados sin saber para qué sirve cada uno. El catálogo ofrece unos cincuenta.
Para situar estos precios, dos consultas recientes del sitio con el mismo método: la Signature Whey80 chocolate de KRC salía por 1,15 € los 25 g el 6 de octubre de 2026, y la whey neutra de InShape por 1,39 € el 29 de septiembre de 2026. AM Nutrition no es la más cara. Tampoco es la más barata.
Origen francés, fabricación y análisis: qué se puede verificar
La palabra «francés» aparece por todas partes: «marca 100 % francesa», «fabricada en Francia», bandera en la bolsa. Lo verificable es que el editor del sitio es una empresa francesa. Lo que describe la mención de fabricación es una etapa realizada en Francia, no el origen de los ingredientes.
En el caso de la creatina, la materia prima procede de proveedores identificados en los documentos enlazados: AlzChem en Alemania para la Creapure, Fenchem Biotek para la monohidrato. Para las whey, no he encontrado ni el origen de la leche, ni el nombre de la planta de fabricación, ni un informe de análisis de proteínas. La frase «procedente de leches rigurosamente seleccionadas» no es un dato.
La imagen comparativa de la Whey Isolate enfrenta la marca a una «whey isolate estándar» que tendría «menos de un 70 % de proteínas» y una «ausencia de certificados». Sin embargo, las propias preguntas frecuentes de la marca sitúan una whey estándar en torno al 70–80 % y un aislado en torno al 90 %. El competidor imaginario pierde el combate antes de subir al ring. Y el distintivo «Calidad certificada» de la misma imagen no enlaza a ningún certificado en la ficha. El único sello verificable que he visto es HACCP, un método de higiene de producción que no mide ni el contenido ni la pureza de un lote.
Opiniones de clientes: el envío y el sabor no demuestran la eficacia
El 12 de octubre de 2026, la página de la creatina en polvo mostraba 351 opiniones, alojadas en la tienda. En Trustpilot, el perfil amnutrition.fr mostraba 4,3 sobre 5 para 484 opiniones, con un 73 % de cinco estrellas y un 14 % de una estrella. Trustpilot indica que la empresa no ha reclamado el perfil y que no se ha detectado ninguna invitación a dejar una opinión.
El contenido de las opiniones negativas visibles coincide: plazos de entrega, paquetes dañados o bolsas abiertas, atención al cliente difícil de contactar. Las opiniones positivas hablan del sabor, de la disolución sin grumos y del precio. Ninguno de los dos grupos mide el contenido de la bolsa ni una ganancia de fuerza. Un cliente que escribe «más resistencia al cabo de un mes» no controla ni su entrenamiento, ni su alimentación, ni el efecto placebo.
La política de reembolso remite a un formulario de contacto, sin un plazo concreto en el pasaje leído. Si haces un pedido, guarda fotos del paquete al recibirlo.
Alternativas con el mismo presupuesto y precauciones
Antes de comparar marcas, compara formas. La ganancia que aporta un polvo de proteínas en los ensayos sigue siendo modesta: el metaanálisis de Morton, con 49 ensayos y 1 863 adultos, mide de media 0,30 kg más de masa magra y 2,49 kg más de fuerza máxima en programas de musculación de al menos seis semanas. Esta ganancia procede de las proteínas, no de la marca.
Con el mismo presupuesto, tres alternativas tienen sentido:
- Una whey concentrada neutra de otra marca, con un informe del lote publicado. La comparativa de las mejores whey explica el método.
- Una creatina monohidrato sin mezclas, de AM Nutrition o de otra marca, en bolsa de 500 g. La comparativa de creatinas · FR clasifica los precios por dosis.
- Comida. Skyr, huevos, lentejas, pescado: 25 g de proteínas en un plato no necesitan un shaker.
En cuanto a seguridad, cuatro situaciones requieren prudencia:
- Alergia a las proteínas de la leche: ninguna de las dos whey es adecuada, con lactasa o sin ella.
- Enfermedad renal conocida: habla con tu médico sobre la creatina y una ingesta elevada de proteínas. Para adultos sanos, las referencias están en creatina y riñones · FR.
- Embarazo, lactancia, menores de 18 años: desde 2016, la Anses desaconseja los complementos para ganar músculo en estas situaciones.
- Acumulación: la Anses registró 154 notificaciones de efectos adversos relacionados con complementos para deportistas entre 2016 y febrero de 2024. Estos casos no se refieren a AM Nutrition. Son un argumento para no combinar quemagrasas, preentreno y café.
El veredicto
Este veredicto no depende de ninguna comisión. Si AM Nutrition publica algún día análisis de proteínas por lote para sus whey, merecerá revisarse.
