Bicarbonat: ein moderater Leistungsgewinn bei intensiven Belastungen trainierter Radsportler
Eine Studie mit 24 Radsportlern berichtet über eine höhere Leistung mit Bicarbonat, ohne bessere langfristige Anpassungen nachzuweisen.
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Aktuelle Studien und Ankündigungen, mit demselben Anspruch eingeordnet wie unsere Analysen: Quellen, Kontext und die Grenzen der Daten.
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Kreatin und Krafttraining: mehr Kraft, ohne nachgewiesenen Fettverlust
Eine Metaanalyse von 63 Studien deutet darauf hin, dass Kreatin zusätzlich zum Krafttraining die Kraft und die fettfreie Masse verbessert, nicht aber die Fettmasse.