HbA1c: entender tu resultado y sus límites
HbA1c normal, prediabetes o diabetes: umbrales de la OMS y la ADA, conversión a mmol/mol y glucemia media, causas de resultados falsos y cuándo repetir el análisis.
Leer el análisisNutrición
Construye una nutrición sólida: glucemia, ayuno intermitente, macronutrientes y alimentos funcionales, con dosis y matices.
Dosieres recientes
Mejor proteína para adelgazar: elegir sin falsas ilusiones
Ningún polvo adelgaza. Qué cambia realmente la proteína durante un déficit, qué cantidad buscar, qué tipo elegir y qué añadidos quemagrasas evitar.
Nutrición y alimentación: evaluar tu plato sin excesos
Distingue alimentos, nutrientes y necesidades, y después observa tres días de comidas para elegir un cambio realista. Ficha para imprimir, sin obligación de calcular macros.
Suplementos proteicos: elegir según tus necesidades reales
Polvo, bebida proteica, CNO o alimentos: identifica el aporte que falta, distingue sus usos y compara el coste por 20 g de proteínas.
Dieta low carb: menú equilibrado para siete días
Siete días de menús low carb con porciones, hidratos de carbono y fibra calculados, alternativas vegetarianas, lista de la compra y ficha imprimible. Sin buscar la cetosis.
Survodutide: ensayos sobre el peso, el hígado y situación en Francia
Survodutide: resultados de los ensayos sobre obesidad y MASLD/MASH, efectos adversos, abandonos y acceso en Francia verificado a fecha de 10 de octubre de 2026.
