HbA1c: Deinen Wert und seine Grenzen verstehen
Normale HbA1c, Prädiabetes oder Diabetes: Grenzwerte von WHO und ADA, Umrechnung in mmol/mol und mittleren Blutzucker, Ursachen verfälschter Ergebnisse und wann erneut messen.
Analyse lesenErnährung
Gestalte eine fundierte Ernährung: Blutzucker, Intervallfasten, Makronährstoffe und funktionelle Lebensmittel – mit Mengenangaben und differenzierter Einordnung.
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Das beste Protein zum Abnehmen: ohne Illusionen wählen
Kein Pulver macht schlank. Was Protein im Kaloriendefizit wirklich verändert, wie viel sinnvoll ist, welche Sorte passt und welche Fatburner-Zusätze du meiden solltest.
Ernährung und Nährstoffversorgung: den eigenen Teller ohne Übertreibung beurteilen
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Low-Carb-Ernährung: ausgewogener Speiseplan für sieben Tage
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Survodutide: Studien zu Gewicht und Leber sowie Status in Frankreich
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