Hibisco o café antes de pasar tres horas sentado: menor presión arterial con el hibisco en un pequeño ensayo

Dos bebidas comparadas en los mismos participantes

Los participantes realizaron dos sesiones de tres horas sentados sin interrupción, tras consumir una infusión de hibisco o un café. El diseño cruzado permite comparar ambas condiciones en las mismas personas, lo que limita la influencia de las diferencias individuales.

La edad media era de 24,9 años. La mitad de los participantes eran mujeres y el 54,2 % presentaba sobrepeso u obesidad. No obstante, el resumen describe a esta población como sana. Los investigadores midieron la presión arterial y varios índices de variabilidad de la frecuencia cardíaca.

Una diferencia de presión arterial, no una reducción demostrada respecto a no tomar ninguna bebida

Tras ajustar por los valores iniciales, la condición con hibisco presentó una presión sistólica 4,2 mmHg inferior, una presión diastólica 3,3 mmHg inferior y una presión arterial media 3,6 mmHg inferior a la condición con café. Estas diferencias fueron estadísticamente significativas.

Son diferencias entre dos bebidas, no necesariamente reducciones respecto al nivel inicial. El resumen no informa de una condición con agua o sin bebida. Por tanto, no permite determinar si la diferencia se debe a un efecto del hibisco, del café o de ambos.

Un índice de variabilidad cardíaca, la potencia en la banda de alta frecuencia tras una transformación logarítmica, también fue mayor con el hibisco. Los demás índices no mostraron diferencias significativas. Este resultado aislado no basta para concluir que haya una mejora global del funcionamiento cardiovascular.

Lo que este ensayo no permite recomendar

El estudio analiza una respuesta inmediata en un pequeño grupo de adultos jóvenes. No mide ni la aparición de enfermedades cardiovasculares ni el efecto de un consumo regular. Tampoco permite extrapolar los resultados a personas hipertensas o de mayor edad.

Los análisis según el sexo y el índice de masa corporal siguen siendo exploratorios: no se realizó ninguna prueba formal de interacción. Por último, el resumen facilitado no especifica ni la preparación de las bebidas ni su cantidad. No permite proponer una receta o un protocolo reproducible.

Lo que podemos destacar

El hibisco presenta aquí un perfil de presión arterial más favorable que el café durante tres horas sentados. Es una señal experimental limitada, no una prueba de que una bebida compense un periodo prolongado de sedentarismo.