Zwei Getränke im Vergleich bei denselben Teilnehmenden
Die Teilnehmenden absolvierten zwei Sitzungen mit jeweils drei Stunden ununterbrochenem Sitzen, nachdem sie entweder einen Hibiskusaufguss oder Kaffee getrunken hatten. Das Crossover-Design ermöglicht den Vergleich beider Bedingungen bei denselben Personen und begrenzt dadurch den Einfluss individueller Unterschiede.
Das Durchschnittsalter betrug 24,9 Jahre. Die Hälfte der Teilnehmenden waren Frauen, und 54,2 % hatten Übergewicht oder Adipositas. Die Zusammenfassung beschreibt diese Studienpopulation dennoch als gesund. Die Forschenden erfassten den Blutdruck und mehrere Kennwerte der Herzfrequenzvariabilität.
Ein Blutdruckunterschied, keine nachgewiesene Senkung gegenüber dem Verzicht auf ein Getränk
Nach Adjustierung für die Ausgangswerte lag unter der Hibiskus-Bedingung der systolische Blutdruck um 4,2 mmHg, der diastolische Blutdruck um 3,3 mmHg und der mittlere arterielle Druck um 3,6 mmHg niedriger als unter der Kaffee-Bedingung. Diese Unterschiede waren statistisch signifikant.
Das sind Unterschiede zwischen zwei Getränken, nicht zwangsläufig Senkungen gegenüber dem Ausgangsniveau. Die Zusammenfassung berichtet nicht über eine Bedingung mit Wasser oder ohne Getränk. Daher lässt sich nicht feststellen, ob der Unterschied auf einen Effekt des Hibiskus, des Kaffees oder beider Getränke zurückgeht.
Ein Kennwert der Herzfrequenzvariabilität, die logarithmierte Leistung im Hochfrequenzbereich, war mit Hibiskus ebenfalls höher. Die anderen Kennwerte unterschieden sich nicht signifikant. Dieser einzelne Befund reicht nicht aus, um auf eine insgesamt verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion zu schließen.
Welche Empfehlungen diese Studie nicht erlaubt
Die Studie untersucht eine unmittelbare Reaktion bei einer kleinen Gruppe junger Erwachsener. Sie erfasst weder das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen noch die Wirkung eines regelmäßigen Konsums. Auch eine Übertragung der Ergebnisse auf Menschen mit Bluthochdruck oder ältere Personen ist nicht möglich.
Die Analysen nach Geschlecht und Body-Mass-Index bleiben explorativ: Ein formaler Interaktionstest wurde nicht durchgeführt. Zudem enthält die bereitgestellte Zusammenfassung weder Angaben zur Zubereitung der Getränke noch zu ihrer Menge. Daraus lässt sich kein reproduzierbares Rezept oder Protokoll ableiten.
Die Grenzen, die du im Blick behalten solltest
Es wurde nur die PubMed-Zusammenfassung eingesehen, nicht der Volltext. Die Stichprobe ist auf 24 Teilnehmende begrenzt, und die Messungen erfassen akute Reaktionen. Konfidenzintervalle, unerwünschte Wirkungen, Finanzierung und Interessenkonflikte werden im bereitgestellten Auszug nicht angegeben und konnten nicht überprüft werden.
Was wir daraus mitnehmen können
Hibiskus zeigt hier während drei Stunden Sitzen ein günstigeres Blutdruckprofil als Kaffee. Das ist ein begrenzter experimenteller Hinweis, kein Beweis dafür, dass ein Getränk eine längere Sitzphase ausgleicht.
Quellen und Herkunft
- Acute effects of hibiscus tea versus coffee consumption before prolonged sitting on blood pressure and heart rate variability in adults: a randomized crossover trial.
Datum der Quelle: 2026-11-06.
Journal Article, Randomized Controlled Trial, Comparative Study · Résumé PubMed uniquement, texte intégral non consulté