Arbeitsblätter zum Ausdrucken

Die 8 Arbeitsblätter des 6-Wochen-Protokolls im A4-Format. Drucke nur das aus, das du diese Woche brauchst: ein Ansatzpunkt nach dem anderen, wie im Buch.

• F1Das Journal von Le Biohacker · 28 Tage auf zwei Seiten
• F2Die Rückwärtsrechnung · dein tatsächliches Schlaffenster
• F3Die Karte des Pfandleihers · Koffein, Uhrzeit und Grund
• F4Die Mahlzeit, die es gibt · geplant, gegessen, Plan B
• F5Die Einheit und der Tag danach · die Belastung an Tag +1 und Tag +2 beurteilen
• F6Zu viele Kunden · eine Beschwerde in eine Bitte umwandeln
• F7Das n = 1-Experiment · eine Änderung, eine Abbruchregel
• F8Beibehalten, anpassen oder verwerfen · die Wochenbilanz

Diese Bögen sind Hilfsmittel zur Verlaufskontrolle, keine medizinischen Fragebögen. Wenn ein Warnsignal auftritt, warte nicht bis zum Ende des Protokolls, bevor du ärztlichen Rat suchst.