Nueve estudios, varias dimensiones del rendimiento
Los investigadores reunieron once publicaciones correspondientes a nueve estudios independientes, con un total de 312 jugadores. Los estudios elegibles comparaban la suplementación con vitamina D frente a una condición de control. Los análisis principales se basaron únicamente en ensayos aleatorizados.
La síntesis abarcó la concentración sanguínea de 25-hidroxivitamina D, o 25(OH)D, así como el salto, el esprint, la capacidad aeróbica y el rendimiento muscular. El resumen proporcionado no detalla las dosis, la duración ni las condiciones de control de cada estudio.
El marcador sanguíneo aumenta, pero el rendimiento no mejora claramente
En los análisis agrupados de los ensayos aleatorizados, la suplementación se asoció con una mayor concentración sanguínea de 25(OH)D. Este resultado se refiere al estado de vitamina D, no directamente a la capacidad de jugar mejor.
Para el salto, el esprint, la capacidad aeróbica y el rendimiento muscular, ninguno de los efectos agrupados fue estadísticamente significativo. Sin embargo, las estimaciones siguen siendo inciertas: estos resultados no demuestran que cualquier beneficio sea imposible.
La distinción es importante para valorar las promesas de un suplemento deportivo. Una mejora del marcador biológico medido no basta para demostrar una mejora de las cualidades físicas buscadas en el campo.
Una evidencia demasiado incierta para prometer un beneficio deportivo
Los autores consideran que la certeza de la evidencia es baja para la vitamina D en sangre, el salto y el rendimiento muscular. Es muy baja para el esprint y la capacidad aeróbica. Piden ensayos aleatorizados más grandes, mejor diseñados y con pruebas estandarizadas pertinentes para el fútbol.
El resumen no permite determinar si los resultados difieren según el estado inicial de vitamina D. Por tanto, no permite extraer conclusiones específicas para los jugadores que inicialmente presentaban una deficiencia ni generalizar estas observaciones a todos los deportistas.
Los límites que conviene tener en cuenta
Solo se consultó el resumen de PubMed, no el texto completo. Las dosis, la duración, los efectos adversos y los resultados según el estado inicial no se detallan en este resumen. No se pudieron verificar la financiación ni los conflictos de intereses.
Lo que podemos destacar
Esta síntesis no aporta pruebas suficientemente sólidas para presentar la vitamina D como un suplemento que mejora el rendimiento en el fútbol. Distingue entre un aumento de los niveles sanguíneos y un beneficio deportivo demostrado.
Fuentes y procedencia
- Effects of vitamin D supplementation on vitamin D status and physical performance in football players: A systematic review and meta-analysis.
Fecha de la fuente: 2026-11-06.
Journal Article, Systematic Review, Meta-Analysis · Résumé PubMed uniquement, texte intégral non consulté