Neun Studien, mehrere Leistungsdimensionen
Die Forschenden haben elf Publikationen zu neun unabhängigen Studien mit insgesamt 312 Spielern zusammengetragen. Die eingeschlossenen Studien verglichen eine Vitamin-D-Supplementierung mit einer Kontrollbedingung. Die Hauptanalysen beruhten ausschließlich auf randomisierten Studien.
Die Auswertung untersuchte die Blutkonzentration von 25-Hydroxyvitamin D, kurz 25(OH)D, sowie Sprungleistung, Sprintleistung, aerobe Kapazität und Muskelleistung. Die vorliegende Zusammenfassung enthält keine näheren Angaben zu Dosierungen, Dauer oder Kontrollbedingungen der einzelnen Studien.
Der Blutmarker steigt, die Leistung nicht eindeutig
In den zusammengefassten Analysen der randomisierten Studien war die Supplementierung mit einer höheren 25(OH)D-Konzentration im Blut verbunden. Dieses Ergebnis betrifft den Vitamin-D-Status, nicht unmittelbar die Fähigkeit, besser zu spielen.
Für Sprungleistung, Sprintleistung, aerobe Kapazität und Muskelleistung war keiner der zusammengefassten Effekte statistisch signifikant. Die Schätzungen bleiben allerdings unsicher: Diese Ergebnisse belegen nicht, dass jeglicher Nutzen ausgeschlossen ist.
Diese Unterscheidung ist wichtig, um die Versprechen eines Nahrungsergänzungsmittels für den Sport zu beurteilen. Ein verbesserter biologischer Messwert reicht nicht aus, um eine Verbesserung der auf dem Spielfeld gefragten körperlichen Fähigkeiten nachzuweisen.
Zu unsichere Evidenz, um einen sportlichen Nutzen zu versprechen
Die Autoren bewerten die Evidenzsicherheit für den Vitamin-D-Blutspiegel, die Sprungleistung und die Muskelleistung als niedrig. Für Sprintleistung und aerobe Kapazität ist sie sehr niedrig. Sie fordern größere, besser konzipierte randomisierte Studien mit standardisierten, für den Fußball relevanten Tests.
Aus der Zusammenfassung lässt sich nicht ermitteln, ob sich die Ergebnisse je nach anfänglichem Vitamin-D-Status unterscheiden. Sie erlaubt daher weder spezifische Schlussfolgerungen für Spieler mit einem anfänglichen Mangel noch eine Verallgemeinerung dieser Beobachtungen auf alle Sportler.
Die Grenzen, die du im Blick behalten solltest
Es wurde nur die PubMed-Zusammenfassung eingesehen, nicht der Volltext. Dosierungen, Dauer, unerwünschte Wirkungen und Ergebnisse nach anfänglichem Vitamin-D-Status werden in dieser Zusammenfassung nicht näher beschrieben. Finanzierung und Interessenkonflikte konnten nicht überprüft werden.
Was wir daraus mitnehmen können
Diese Auswertung liefert keine ausreichend belastbare Evidenz, um Vitamin D als leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel im Fußball darzustellen. Sie unterscheidet zwischen einem Anstieg des Blutspiegels und einem nachgewiesenen sportlichen Nutzen.
Quellen und Herkunft
- Effects of vitamin D supplementation on vitamin D status and physical performance in football players: A systematic review and meta-analysis.
Datum der Quelle: 2026-11-06.
Journal Article, Systematic Review, Meta-Analysis · Résumé PubMed uniquement, texte intégral non consulté