Vier Studien zu Krafttraining allein
BDNF ist ein Faktor, der an der Neuroplastizität beteiligt ist, also an der Fähigkeit des Nervensystems, sich zu verändern. Seine biologische Bedeutung reicht jedoch nicht aus, um seine periphere Konzentration zu einem direkten Maß für einen Nutzen für das Gehirn zu machen.
Diese systematische Übersichtsarbeit sollte den Effekt von Krafttraining bei Menschen mit Multipler Sklerose isoliert untersuchen. Die Autoren betonen, dass frühere Übersichtsarbeiten häufig mehrere Trainingsformen zusammenfassten, wodurch sich der spezifische Beitrag des Krafttrainings nur schwer abgrenzen ließ.
Ihre Literaturrecherche bis zum 10. Januar 2026 ergab drei randomisierte Studien und eine nicht randomisierte kontrollierte Studie. Die Interventionen dauerten 8 bis 24 Wochen und umfassten zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche. Die eingesehene Zusammenfassung nennt die Vergleichsbedingungen der einzelnen Studien nicht.
Ein positives Signal bei einem Marker, kein klinischer Nachweis
Die zusammengefasste Analyse berichtet einen Anstieg des peripheren BDNF mit einer standardisierten Mittelwertdifferenz von 0,49 und einem 95-%-Konfidenzintervall von 0,15 bis 0,83. Dieses Maß ermöglicht es, Ergebnisse auf unterschiedlichen Skalen zusammenzuführen: Es entspricht weder einem Anstieg um 49 % noch einer absoluten BDNF-Menge.
Aus diesem Ergebnis lässt sich nicht schließen, dass Krafttraining das Fortschreiten der Multiplen Sklerose verlangsamt. Der zusammengefasste Endpunkt ist ein peripherer Biomarker, kein Nachweis einer klinischen Verbesserung.
Höhere Trainingsgewichte bedeuten nicht unbedingt mehr BDNF
Zwei Studien mit Übungen niedriger bis mittlerer Intensität beobachteten nach acht Wochen einen Anstieg des BDNF im Serum. Dagegen stellten die Studien mit höheren Trainingsgewichten trotz funktioneller Verbesserungen keine signifikante Veränderung des BDNF fest.
Dieser Unterschied reicht nicht aus, um eine Überlegenheit niedriger Trainingsgewichte festzustellen: Er stammt aus unterschiedlichen Protokollen und einer kleinen Zahl von Studien, nicht aus einem Vergleich, mit dem sich eine optimale Intensität bestimmen ließe. Er zeigt auch, dass funktionelle Verbesserungen ohne messbaren BDNF-Anstieg auftreten können.
Die Grenzen, die du im Blick behalten solltest
Die Autoren bewerten die Vertrauenswürdigkeit der Evidenz aufgrund von Verzerrungsrisiken, Inkonsistenz und mangelnder Präzision der Ergebnisse als gering. Es wurden nur vier Studien eingeschlossen. Das Dossier bietet Zugang zur PubMed-Zusammenfassung, nicht zum Volltext: Die genauen Vergleichsbedingungen, unerwünschte Wirkungen, die Finanzierung und Interessenkonflikte konnten nicht überprüft werden.
Was wir daraus mitnehmen können
Krafttraining könnte den peripheren BDNF-Spiegel bei Multipler Sklerose erhöhen. Diese Übersichtsarbeit rechtfertigt weder, die Trainingsgewichte zur Maximierung dieses Markers auszuwählen, noch, daraus einen Effekt auf das Fortschreiten der Erkrankung abzuleiten.
Quellen und Herkunft
- Is resistance training effective to increase BDNF in multiple sclerosis? An updated systematic review and meta-analysis of isolated interventions.
Datum der Quelle: 2026-10-27.
Journal Article, Systematic Review, Meta-Analysis · Résumé PubMed uniquement, texte intégral non consulté