Anemia sideropenica: un piccolo studio suggerisce un beneficio dell’HIIT sull’equilibrio

Un allenamento aggiunto alla terapia con ferro

Lo studio ha incluso donne di età compresa tra 18 e 25 anni con anemia da carenza di ferro. Le partecipanti sono state assegnate casualmente a un gruppo di 16 donne che associava allenamento e integrazione di ferro e a un gruppo di 17 donne che riceveva soltanto ferro.

Il programma durava otto settimane. Si basava su un allenamento intervallato ad alta intensità, o HIIT, a volume molto basso, con esercizi pliometrici. L’abstract non specifica a sufficienza la frequenza, la durata delle sessioni né il loro contenuto per descrivere un programma riproducibile.

I ricercatori hanno misurato l’emoglobina, la ferritina, la resistenza muscolare, il tempo di reazione e il controllo posturale. L’equilibrio è stato valutato su una piattaforma, in diverse posizioni, a occhi aperti o chiusi, su una superficie rigida o in schiuma. Le misurazioni finali sono state effettuate 72 ore dopo l’ultima sessione.

Un vantaggio che regge solo ad alcuni test

Entrambi i gruppi hanno migliorato le proprie prestazioni posturali nel corso dello studio. Il gruppo che si allenava ha però mostrato miglioramenti maggiori in diverse condizioni di valutazione, oltre che nell’emoglobina e nella resistenza muscolare.

La precisazione importante riguarda la molteplicità dei confronti statistici. Dopo la correzione di Bonferroni, volta a limitare i risultati positivi dovuti al caso quando si eseguono più test, soltanto due differenze tra i gruppi restavano significative per il controllo posturale: la posizione su due piedi sulla schiuma a occhi aperti e la posizione semi-tandem sulla schiuma a occhi chiusi.

L’abstract non fornisce l’entità assoluta dei miglioramenti né i relativi intervalli di incertezza. Una differenza statisticamente significativa non basta quindi, in questo caso, a dimostrare un cambiamento percepibile nella vita quotidiana. Non viene riportata alcuna riduzione delle cadute.

Cosa possiamo ricavare da questo studio

Questo studio suggerisce che un allenamento aggiunto alla terapia con ferro potrebbe migliorare alcuni aspetti dell’equilibrio nelle giovani donne con anemia sideropenica. Non dimostra che l’HIIT sostituisca il trattamento della carenza: tutte le partecipanti ricevevano ferro.

I miglioramenti dell’emoglobina, della resistenza e del controllo posturale sono stati osservati in parallelo. Questo non dimostra che l’uno spieghi gli altri. Il disegno dello studio non permette neppure di isolare il contributo dell’alta intensità da quello degli esercizi pliometrici.

Con un campione ridotto e un follow-up limitato a otto settimane, questi risultati non possono essere estesi direttamente alle persone senza anemia, agli uomini o ad altre fasce d’età. L’abstract non descrive in dettaglio gli effetti avversi e non sono stati verificati il finanziamento né i conflitti di interesse. Questo segnale incoraggiante non costituisce quindi, da solo, una raccomandazione a praticare HIIT in caso di anemia.

Cosa possiamo ricavare

Aggiungere un allenamento alla terapia con ferro sembra migliorare alcune misure dell’equilibrio in questo piccolo studio. L’entità del beneficio nella vita quotidiana, la sua persistenza e la sicurezza del programma restano da chiarire.