Meine Einschätzung zu STC Nutrition: Die Whey-Produkte können eine Lücke in der Proteinversorgung schließen, und die Gels können bei entsprechendem Bedarf während der Belastung Kohlenhydrate liefern. Der Name der Produktreihe reicht als Auswahlkriterium nicht aus. Zum erfassten Zeitpunkt kostet Premium Whey pro Proteinmenge weniger als Pure Whey, obwohl der Beutel teurer ist. Bei den Gels ändern sich die Nährstoffmengen teilweise mit der Geschmacksrichtung.
Der wichtigste Vorbehalt betrifft die Dokumentation: Mehrere Produkte sind nicht verfügbar, zu Boost gibt es widersprüchliche Koffeinangaben, und über die geprüften Produktseiten ist kein chargenbezogener Analysebericht zugänglich. Das sind konkrete Grenzen dieser Prüfung, kein Urteil über alle Produkte der Marke.
Umfang: eine dokumentengestützte Bewertung, kein Praxistest
Rezepturen und Preise erfasst am 17. Oktober 2026, direkt auf den französischen Produktseiten des Herstellers: Pure Whey neutral, Premium Whey und drei Over-Blast-Gels. Die Tabellen vergleichen die deklarierten Mengen, ohne unabhängige Inhaltsanalyse. Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer, ohne Versand, persönlichen Rabattcode oder Abonnement.
Ich habe diese Produkte weder probiert noch ihre Löslichkeit gemessen oder ihre Verträglichkeit während eines Laufs getestet. Kundenberichte werden deshalb nicht zu meinen eigenen Beobachtungen. Diese Bewertung enthält weder eine numerische Rangliste noch Affiliate-Links.
Die in Suchergebnissen und zwischengespeicherten Seiten sichtbaren Rabatte wichen teilweise von der direkt heruntergeladenen Seite ab. Für die Berechnungen verwende ich Letztere. Der „durchgestrichene Preis“ ist der vom Verkäufer angezeigte Preis: Seine Historie habe ich nicht überprüft. Ein erfasstes Angebot für ein nicht verfügbares Produkt garantiert keine Kaufmöglichkeit.
Zwei Einheiten machen den Vergleich nachvollziehbar: 25 g Protein für die Pulver, 30 g Kohlenhydrate für die Gels. Das sind rechnerische Vergleichsgrößen, keine Verzehrempfehlungen.
Whey: Proteinmengen vergleichen, nicht den Beutelpreis
Whey ist Molkenprotein und stammt aus Milch. Es liefert Aminosäuren, die an der Erneuerung von Gewebe beteiligt sind. Sein Nutzen hängt davon ab, was deine Mahlzeiten bereits liefern, zusammen mit einem auf dein Ziel abgestimmten Training.
Die Metaanalyse von Morton und Kollegen, deren Text über Europe PMC eingesehen wurde, umfasst 49 Studien mit 1.863 gesunden erwachsenen Teilnehmenden und mindestens sechs Wochen Krafttraining. Sie stellt einen durchschnittlichen Nutzen der Proteinsupplementierung für die Trainingsanpassungen fest. Sie vergleicht diese beiden STC-Produkte nicht und belegt keine Überlegenheit einer Marke. Ausgangszufuhr, Alter und Trainingserfahrung beeinflussen die Ergebnisse. Ein Mitautor gibt Fördermittel und Honorare vom US-amerikanischen National Dairy Council an, der einige der eingeschlossenen Studien unterstützt hat: Dieser Interessenkonflikt muss sichtbar bleiben.
Tabelle der beiden Pulver
Beide Produktseiten deklarieren 20 g Protein pro 25 g Pulver, also 80 g pro 100 g. Daraus ergeben sich folgende Kosten:
| Produkt und Packungsgröße | Protein pro 25-g-Portion | Durchgestrichener Preis / erfasstes Angebot | Kosten für 25 g Protein, durchgestrichen / Angebot | Angezeigte Verfügbarkeit |
|---|---|---|---|---|
| Pure Whey neutral, 500 g | 20 g | 29,90 € / 22,43 € | 1,87 € / 1,40 € | „Bald wieder verfügbar“ |
| Premium Whey, 750 g | 20 g, gemeinsame Tabelle für die Geschmacksrichtungen | 39,90 € / 31,92 € | 1,66 € / 1,33 € | Warenkorbfunktion angeboten, Variante zu bestätigen |
Formel: Kosten = Packungspreis × 25 ÷ gesamte Proteinmenge der Packung. Für Pure Whey: 500 × 0,80 = 400 g deklariertes Protein. Also 22,43 × 25 ÷ 400 = gerundet 1,40 €. Für Premium: 750 × 0,80 = 600 g, dann 31,92 × 25 ÷ 600 = 1,33 €.
Es braucht somit 31,25 g Pulver mit 80 % Protein, um die rechnerische Vergleichsmenge von 25 g Protein zu erreichen. Ein nach Herstellerangabe mit 25 g Pulver zubereiteter Shake liefert 20 g. Wer beides verwechselt, rechnet den ausgewiesenen Preis künstlich klein. Eventuell hinzugefügte Milch ist nicht eingerechnet: Ihr Protein und ihr Preis gehören in eine eigene Zeile.
Neutral oder angereicherte Rezeptur: der relevante Unterschied
Pure Whey hat eine kurze Zutatenliste: Molkenproteinkonzentrat, Sonnenblumenlecithin und Calciumphosphat. Süßungsmittel sind nicht aufgeführt. Aus dokumentarischer Sicht ist diese Einfachheit interessant, ohne daraus eine bessere Wirkung auf die Muskulatur abzuleiten.
Premium kombiniert Konzentrat, Isolat und Hydrolysat, Enzyme und Ballaststoffe unter dem Namen Aminolise sowie Süßungsmittel. Die Liste nennt Milch und Soja. Die gemeinsame Tabelle erlaubt keine vollständig getrennte Nährwertprüfung jeder Geschmacksrichtung: Gleiche die Werte mit deinem Beutel ab.
Enzyme garantieren nicht, dass du das Produkt besser verdaust. Die Produktseite liefert keine klinische Studie zum fertigen Produkt, mit der sich dieser Vorteil beziffern ließe. Eine Patentanmeldung dokumentiert einen Schritt zum Schutz geistigen Eigentums, für sich allein aber keinen nachgewiesenen Verdauungsvorteil. Eine längere Rezeptur ist nicht automatisch mehr wert.
Für einen Vergleich mit anderen Marken auf derselben Mengenbasis nutze den Vergleich von Whey-Produkten und ihren Kosten pro Proteinmenge. Rechne mit den aktuellen Preisen neu, statt Angebote von unterschiedlichen Tagen zu vermischen.
Gels: Kohlenhydrate, Koffein und Natrium beeinflussen die Wahl
Ein Gel hat einen anderen Zweck: Es bietet eine konzentrierte Kohlenhydratquelle zum Mitnehmen, die während der Belastung verzehrt werden kann. Es ist weder eine Mini-Whey noch ein Ersatz für Wasser. Sein Nutzen hängt unter anderem von der Belastungsdauer, der bereits geplanten Versorgung und deiner Verdauungsverträglichkeit ab.
Kosten für eine vergleichbare Kohlenhydratmenge
Jede Schachtel enthält zehn Portionsbeutel à 25 g. Die folgenden Werte beziehen sich ausschließlich auf die genannten Geschmacksrichtungen und deren offizielle Tabellen:
| Gel und Geschmacksrichtung | Kohlenhydrate / Natrium pro Portionsbeutel | Deklariertes Koffein | Durchgestrichener Preis / Angebot für zehn | Kosten für 30 g Kohlenhydrate, durchgestrichen / Angebot |
|---|---|---|---|---|
| Over Blast No Cramp rote Früchte | 16 g / 34 mg | Nicht beziffert, keine koffeinhaltige Quelle aufgeführt | 21,00 € / 17,43 € | 3,94 € / 3,27 € |
| Over Blast Boost rote Früchte | 19 g / 52 mg | 32 mg pro Portionsbeutel laut Tabelle | 22,00 € / 20,90 € | 3,47 € / 3,30 € |
| Over Blast BCAA Minze | 14 g / 46 mg | Trotz Guarana nicht beziffert | 23,70 € / 20,86 € | 5,08 € / 4,47 € |
No Cramp ist mit „Bald wieder verfügbar“ gekennzeichnet. Boost nennt eine von den Optionen abhängige Verfügbarkeit. Diese Preise dienen dem Vergleich der Produktseiten und garantieren nicht, dass jede Variante gekauft werden kann.
Formel: Kosten = Schachtelpreis ÷ 10 × 30 ÷ Kohlenhydrate pro Portionsbeutel. Für BCAA: 20,86 ÷ 10 × 30 ÷ 14 = 4,47 €. Rechnerisch entspricht das etwa 2,14 Portionsbeuteln, ohne damit zu empfehlen, Packungen aufzuteilen oder diese Menge bei jeder Einnahme zu konsumieren.
Diese Tabelle misst weder Verdauungskomfort noch Leistung oder die Handhabung beim Öffnen. Sie zeigt, was du für die deklarierten Kohlenhydrate bezahlst. Ein höherer Preis kann mit einem praktischen Vorteil zusammenhängen, den du bevorzugst. Ob das für dich gilt, musst du aber selbst im Training prüfen.
Drei Prüfungen, bevor du die Taschen füllst
Koffein muss separat mitgerechnet werden. Boost nennt in seiner Tabelle 32 mg pro Portionsbeutel, während eine andere Passage höchstens 180 mg für sechs Portionsbeutel angibt. Doch 6 × 32 = 192 mg. Zur Beschreibung der Deklaration verwende ich die Tabelle, empfehle aber eine Bestätigung anhand der aktuellen Verpackung. Bei BCAA lässt sich wegen des enthaltenen Guaranas ohne veröffentlichte Mengenangabe nicht auf „koffeinfrei“ schließen.
Die EFSA weist darauf hin, dass sich Koffein aus allen Quellen summiert und 100 mg kurz vor dem Schlafengehen bei manchen Erwachsenen den Schlaf stören können. Diese Zahl ist keine Schwelle, unterhalb derer eine Wirkung ausgeschlossen wäre. Kaffee, Getränke und andere Nahrungsergänzungsmittel müssen in die Bilanz einfließen.
Bei Natrium auf die Einheit achten. Die Zahlen in der Tabelle sind die deklarierten Natriumwerte und dürfen nicht mit Gramm Salz verwechselt werden. Sie reichen nicht aus, um eine individuelle Flüssigkeitsstrategie festzulegen. Auch die Trinkmenge und andere Lebensmittel oder Getränke zählen.
Der Gelname ist kein klinisches Ergebnis. No Cramp allein belegt keine Vorbeugung von Krämpfen. BCAA gibt 500 mg verzweigtkettige Aminosäuren pro Portionsbeutel an, doch ihr Vorhandensein beweist keine bessere Regeneration. Für diese Namen vergebe ich keinen Wirksamkeitsbonus.
Werbeaussagen und Analysen: Was für ein Fazit fehlt
Ein Aminogramm beschreibt eine deklarierte Zusammensetzung. Ein eindeutig zugeordneter Analysebericht dokumentiert eine Probe, Methoden und Ergebnisse. Ein Hinweis auf die Einhaltung von Antidoping-Vorgaben ersetzt diesen Bericht nicht und garantiert kein Nullrisiko.
Auf den fünf geprüften Produktseiten habe ich keinen Analysebericht gefunden, der einer Chargennummer zugeordnet ist. Diese Beobachtung beweist nicht, dass STC keine Kontrollen durchführt. Sie bedeutet, dass ich die Ergebnisse der Charge, die du kaufen wirst, nicht öffentlich überprüfen kann.
Eine weitere konkrete Grenze: Der Boost-Text greift einen früheren Koffein-Grenzwert im Urin auf. Das WADA-Überwachungsprogramm 2026 führt Koffein unter den im Wettkampf überwachten Substanzen, ohne es deshalb auf die Verbotsliste zu setzen. Die Werbepassage ist daher keine aktuelle regulatorische Referenz.
Wenn dir bei einem Kauf die Rückverfolgbarkeit besonders wichtig ist, fordere Folgendes an:
- Die genaue Bezeichnung des Produkts, der Geschmacksrichtung und der vom Dokument abgedeckten Charge.
- Labor, Datum, Methoden und Ergebnisse der geprüften Parameter.
- Den Geltungsbereich einer etwaigen Zertifizierung, ihre Gültigkeit und die erfassten Produkte.
- Eine konkrete Mengenangabe zum Koffein, wenn die Rezeptur koffeinhaltige Extrakte enthält.
Bleibt eine Antwort aus, bleibt eine Unsicherheit. Das rechtfertigt weder, ein Zertifikat zu erfinden, noch der Marke eine Verunreinigung vorzuwerfen. Der Verkauf in Apotheken erleichtert das Gespräch mit einer Fachperson, macht aber nicht jedes Etikettenversprechen zum klinischen Beleg.
Für wen sich ein Kauf lohnt – und wann du nichts ergänzen musst
Ein Whey-Produkt kann praktisch sein, wenn deine Mahlzeiten eine festgestellte Versorgungslücke lassen und du seine Zutaten verträgst. Der Leitfaden zum täglichen Proteinbedarf hilft dir, diese Frage zu klären, bevor du einen Beutel auswählst. Ist der Bedarf bereits gedeckt, verpflichtet dich Sport nicht dazu, zusätzlich ein Pulver zu nehmen.
Ein Gel kann bei längerer Belastung ein Versorgungsproblem lösen. Eine gewohnte kurze Trainingseinheit rechtfertigt nicht automatisch eine angereicherte Produktreihe. Vergleiche je nach Situation auch ein Getränk oder ein gut transportierbares Lebensmittel. Probiere eine neue Rezeptur nicht am Wettkampftag aus.
Der Fläschchenschrank steht für das Ansammeln von Nahrungsergänzungsmitteln, ohne zu wissen, welches wozu dient. Um das hier zu vermeiden, notiere erst den Bedarf und dann den Produktnamen: eine ermittelte Proteinlücke oder eine geplante Kohlenhydratzufuhr. Ein kleinerer Warenkorb kann das beste Ergebnis des Vergleichs sein.
Verträglichkeit und Situationen, die Beratung erfordern
Die Whey-Produkte enthalten Milch: Bei einer Milcheiweißallergie sind sie nicht geeignet. Eine Laktoseintoleranz ist etwas anderes, aber die geprüften Produktseiten nennen keinen ausreichend präzisen Restlaktosegehalt, um deine Verträglichkeit zu garantieren. Enzyme beseitigen kein Allergen.
Die Anses empfiehlt eine Abklärung mit einer medizinischen Fachperson vor der Einnahme von Sport-Nahrungsergänzungsmitteln und rät von Kombinationen mehrerer Ergänzungsmittel oder mit Medikamenten ab. Ihr Bulletin rät außerdem von koffeinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln vor und während des Sports ab. Diese allgemeine Empfehlung ist keine spezifische Warnmeldung zu STC.
Lass dich vor dem Kauf ärztlich oder in der Apotheke beraten, wenn du Medikamente einnimmst, eine Nieren-, Leber- oder Herz-Kreislauf-Erkrankung hast, schwanger bist, stillst oder unter 18 Jahre alt bist. Nutze bei anhaltenden Symptomen kein Nahrungsergänzungsmittel, um eine Abklärung zu umgehen. Setze das Produkt bei einer ungewöhnlichen Reaktion ab und hole Rat ein. Atemnot, Gesichtsschwellungen, Brustschmerzen oder starkes Unwohlsein erfordern dringend Hilfe, in Frankreich unter 15 oder 112.
