
Die besten Adaptogene für deinen Stress: Welches ist wirklich belegt?
Ashwagandha, Rhodiola und Ginseng: Studien am Menschen, Grenzen von Cortisolprofilen, Auswahlkriterien und Sicherheit beim Testen ohne Stapeln.
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Johanniskraut, 5-HTP, Vitamin K, Kalium, Mineralstoffe und Pflanzen: plausible Wechselwirkungen, Warnzeichen und eine Methode für eine sichere Supplementierung.

Macht Kreatin das Gehirn leistungsfähiger? Ein kleiner Effekt auf das Gedächtnis, nichts Verlässliches beim Fokus, eine Absage der EFSA. Wer profitieren könnte, welche Dosis infrage kommt und wie du es testen kannst.

Resveratrol, Spermidin und Fisetin aktivieren Signalwege, die mit Fasten verbunden sind, bilden dessen klinische Wirkungen aber nicht nach. Humanstudien, Grenzen und Sicherheit.