Boswellia oder Ibuprofen: Kann die Pflanze es ersetzen?
Boswellia kann manche Schmerzen bei Kniearthrose geringfügig lindern, ersetzt aber kein Ibuprofen. Evidenz, untersuchte Dosierungen und Sicherheit.
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R-Liponsäure oder Alpha-Liponsäure: Ist die R-Form ihren Preis wert?
R-ALA, racemische ALA oder Na-R-ALA: Vergleiche Aufnahme, Belege zu Neuropathie und Gewicht, untersuchte Dosierungen, Risiken und das Insulin-Autoimmunsyndrom.
C15:0 (Pentadecansäure): Nutzen, Dosis und Risiken
Pentadecansäure oder C15:0: Was Studien mit 200 mg zeigen, welche Lebensmittel sie liefern, welche Risiken bekannt sind und warum ihr Status als essenzieller Nährstoff nicht gesichert ist.
Urolithin A: Langlebigkeitsmolekül oder etwas ausdauerndere Muskeln?
Verbessert Urolithin A wirklich die Mitochondrien oder die Langlebigkeit? Humanstudien, Grenzen, untersuchte Dosierungen und Vorsichtsmaßnahmen vor der Einnahme.
Spermidin: Hat das Anti-Aging-Molekül den Test am Menschen bestanden?
Spermidin aktiviert im Labor die Autophagie, doch die SmartAge-Studie zeigte keine Verbesserung des Gedächtnisses. Ernährung, untersuchte Dosen und Sicherheit.
Magnesium: Threonat oder Bisglycinat – welches wählen?
Magnesium-Threonat oder -Bisglycinat? Vergleiche Schlaf, Kognition und Dosierungen. Die Überlegenheit von L-Threonat ist nicht belegt: Wähle nach deinem Ziel.