Tropennacht und HRV: einen Rückgang einordnen, ohne in Panik zu geraten
Hitze kann Herzfrequenz, HRV und Schlaf verändern, aber ein einzelner Score ist keine Diagnose. Messprotokoll und sichere Entscheidungen bei Hitzewellen.
Analyse lesenDas Biohacking-Register
Analysen, Protokolle und kritische Bewertungen, um bei Ernährung, Schlaf, Leistungsfähigkeit und Supplementierung nützliche Signale vom Rauschen zu unterscheiden.
Aktuelle Dossiers
Machen zwei Eier am Tag schlank? Was Studien zeigen
Zwei Eier können in einer ausgewogen zusammengestellten Mahlzeit die Sättigung verbessern, verbrennen aber kein Fett. Vorgehen, Grenzen und ein Überblick zum Cholesterin.
Bacopa monnieri: Wie lange dauert es, bis es wirkt?
Du nimmst Bacopa und merkst nichts? Normal: Die Studien messen einen Effekt nach 12 Wochen, nicht früher. Was es wirklich verbessert, was es nicht leistet und wie du es testen kannst.
Swiss Water entkoffeinierter Kaffee: wirklich besser als die anderen?
Swiss Water kommt ohne Entkoffeinierungslösungsmittel aus, ist aber nicht die einzige sichere Option. Verfahren, Rückstände, Koffein, Geschmack und Auswahlkriterien.
Stamets Stack: Evidenz, Risiken und Rechtslage in Frankreich
Für Lion’s Mane, Psilocybin und Niacin wurde nie eine klinische Synergie nachgewiesen. Analyse von Mikrodosierung, Neuroplastizität und französischem Recht.
Turkesteron: natürliches Anabolikum oder Marketing? Die Studien
Für Turkesteron ist kein Muskelaufbau beim Menschen nachgewiesen. Analyse der Studien, der Übertragung von Ecdysteron-Daten und der Produktrisiken.