Régime cétogène vs low carb : lequel choisir ?
Low carb souple ou keto strict ? Compare les assiettes, les résultats sur le poids et la glycémie, le LDL, l'adhérence et les précautions avant de choisir.
Lire l'analyseNutrition
Construis une nutrition qui tient la route : glycémie, jeûne intermittent, macros et aliments fonctionnels, avec dosages et nuances.
Dossiers récents
Régime keto : avis sur les effets, risques et limites
Le régime keto fait-il mieux maigrir ? Avis fondé sur les essais : eau ou graisse perdue, glycémie, LDL, adhérence, risques et alternatives plus souples.
Fibres solubles et insolubles : tableau et choix par besoin
Un tableau de fibres par portion vérifié dans Ciqual 2025, et des critères concrets pour choisir selon constipation, diarrhée ou intestin sensible.
Matcha vs café : énergie, focus et sommeil comparés
Matcha ou café : combien de caféine par tasse, ce que la L-théanine change vraiment, l'effet sur le sommeil et le fer, et un protocole de 14 jours pour trancher.
Skyr ou yaourt grec : lequel choisir pour les protéines ?
Skyr, yaourt grec et yaourt à la grecque comparés par 100 g et par pot : protéines, énergie, sucres, tolérance et lecture d'étiquette.
Stévia ou érythritol : lequel choisir ?
Stévia ou érythritol ? Compare goût, cuisson, glycémie, digestion et signal cardiovasculaire pour choisir sans croire au sucre sain.