Nutrition sportive : quoi manger avant, pendant et après l’effort
Avant, pendant ou après le sport, que changer vraiment : matrice durée et objectif, repas simples, hydratation et compléments étayés.
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Construis une nutrition qui tient la route : glycémie, jeûne intermittent, macros et aliments fonctionnels, avec dosages et nuances.
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