Cardio ou musculation pour maigrir : que choisir ?
À temps égal, le cardio retire plus de graisse et la musculation préserve mieux le muscle. Verdict par profil, ordre des séances et trois semaines types.
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Progresse sans te blesser : zone 2, HIIT, force et mobilité expliqués par les données, avec des protocoles adaptés à ton niveau.
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