VTT : le R-1,3-butanediol n’a pas amélioré les marqueurs de récupération dans un petit essai

Un complément testé pendant une course par étapes

L’étude a suivi 18 vététistes entraînés participant à l’Absa Cape Epic 2025. Les participants recevaient soit du R-1,3-butanediol, appelé BDO et commercialisé ici sous la marque Ketone IQ, soit un placebo. Les prises avaient lieu après chaque étape et avant le sommeil.

Les chercheurs ont suivi la fréquence cardiaque, les apports alimentaires, des mesures du sommeil, les performances cognitives ainsi que le stress et la récupération ressentis. L’objectif était d’évaluer ce précurseur de cétones pendant une compétition prolongée, plutôt que dans une situation de laboratoire.

Une légère cétose, sans bénéfice détecté

Le BDO a bien modifié le marqueur biologique visé : dès la première étape, la concentration de bêta-hydroxybutyrate après l’effort atteignait environ 1,0 mmol/L. Cette augmentation n’a toutefois pas été accompagnée d’un bénéfice détecté sur les critères suivis par rapport au placebo.

Au fil de la course, les deux groupes ont présenté une baisse de la fréquence cardiaque à l’effort, une hausse de la fréquence cardiaque au repos et une augmentation des apports énergétiques et glucidiques. Le temps de réaction était également ralenti à la sixième étape. Les auteurs interprètent cet ensemble comme le signe d’une contrainte physiologique qui s’accumule. Le BDO n’a pas modifié ces évolutions.

Un résultat qui concerne cette formulation

Le résumé distingue le BDO des monoesters de cétones, pour lesquels il évoque des travaux suggérant un intérêt pour la récupération. Ces formulations ne sont pas interchangeables : un résultat obtenu avec l’une ne suffit pas à établir l’efficacité de l’autre.

Cet essai ne soutient donc pas la promesse d’une meilleure récupération avec le BDO dans les conditions étudiées. Il ne démontre pas pour autant que toutes les stratégies de cétose exogène sont inefficaces. Avec 18 participants et sans estimations détaillées des effets dans le résumé, la précision du résultat reste difficile à apprécier.

Ce qu’on peut retenir

Le BDO a augmenté les cétones sanguines, mais pas amélioré les marqueurs suivis pendant cette course. Une réponse biologique mesurable n’est pas, à elle seule, une preuve de récupération améliorée.