Analysen, Protokolle und kritische Bewertungen, um bei Ernährung, Schlaf, Leistungsfähigkeit und Supplementierung nützliche Signale vom Rauschen zu unterscheiden.
Blutzucker nach dem Essen: Messung 1 oder 2 h nach dem ersten Bissen. Orientierungswerte in g/L, Diabetes-Zielwert, oGTT-Grenzwerte und Fehler bei Messgerät oder CGM.
Analyse lesen
Tomaten und Fettleber: Eine sechswöchige Studie sorgte für Aufsehen. Die getestete Menge, was der CAP wirklich misst und warum das keine Behandlung ist.
Peptide im Kraftsport: Vergleiche CJC-1295, Ipamorelin, BPC-157 und TB-500. Muskelaufbau, Wassereinlagerungen, Risiken und ANSM-/WADA-Status geprüft.
Verstehe metabolische Flexibilität, ihre tatsächlichen Messmethoden, die Grenzen von Heimtests und sinnvolle Hebel – ohne Fasten oder ketogene Ernährung zur Pflicht zu machen.
Keine von beiden ersetzt Aspirin, Apixaban oder Warfarin. Humanstudien, nicht vergleichbare Einheiten und Blutungsrisiken.
Resistente Stärke: Welche Lebensmittel wählen? Reis 24 h bei 4 °C abkühlen, wieder aufwärmen, gemessene Blutzuckereffekte, Blähungen und sichere Aufbewahrung von Resten.
