Taurine : cognition, récupération, dose et dangers réels
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Ashwagandha : bienfaits, dose, thyroïde et risque hépatique
Stress, sommeil, sport, testostérone : ce que montrent les essais sur l’ashwagandha, avec doses étudiées, limites, interactions et signes d’arrêt.
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La L-théanine a des effets modestes sur l’attention, surtout avec caféine. Analyse des essais sur stress et sommeil, doses et interactions possibles.
Magnésium : thréonate ou bisglycinate, lequel choisir ?
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