Sauna portable : bienfaits, risques et guide de choix
Vapeur, infrarouge ou couverture chauffante : compare les bénéfices réels, les risques et les critères de choix d’un sauna portable.
Lire l'analyseLe registre du biohacking
Analyses, protocoles et critiques pour distinguer les signaux utiles du bruit en nutrition, sommeil, performance et supplémentation.
Dossiers récents
Tadalafil : effets secondaires et risques à long terme
Prise quotidienne, cœur, vision, audition et dépendance : ce que l’on sait des effets secondaires à long terme du tadalafil et de ses interactions.
Testostérone sans ordonnance : ce qui est légal et risqué
La testostérone en pharmacie sans ordonnance n’est pas une option légale en France. Distingue médicament, booster et marché gris, puis prépare un bilan.
Résistance à l’insuline : quelle alimentation choisir ?
Méditerranéen, low-carb, kéto ou pauvre en graisses : compare les preuves et construis une assiette adaptée à ton bilan et à tes traitements.
Sauna et bain froid : protocole, ordre et précautions
Comment alterner sauna et bain froid sans protocole extrême : ordre, cycles, températures, limites des preuves et profils à risque.
Sucralose : impact réel sur le microbiote intestinal
Le sucralose modifie-t-il vraiment le microbiote ? Étude 2026 chez la souris, essais humains contradictoires, dose et décision sans panique.