Intentions d’implémentation : agir avec un plan si-alors
Transformer une intention vague en plan si-alors : déclencheur, réponse observable, critères de qualité, limites des effets et test sur 14 jours.
Lire l'analyseLe registre du biohacking
Analyses, protocoles et critiques pour distinguer les signaux utiles du bruit en nutrition, sommeil, performance et supplémentation.
Dossiers récents
Oura et ménopause : que mesure vraiment la bague ?
Menopause Insights et Menopause Impact Scale : ce que la bague mesure, ce qu’elle estime, ce que tu déclares, et ce qu’un médecin a vraiment besoin de voir.
La Psychologie de l’argent : résumé et leçons utiles
Résumé du livre de Morgan Housel, leçons comportementales applicables, et ce que la recherche sur la rareté financière change à ce modèle.
Styles d’attachement amoureux : les comprendre sans s’étiqueter
Anxieux, évitant, sécure : des dimensions, pas un diagnostic. Ce que mesurent les questionnaires, ce qui peut changer, et quand une thérapie de couple est utile.
Compléments alimentaires pour la libido masculine : que valent-ils ?
Maca, ginseng, zinc, arginine ou tadalafil : compare les preuves sur la libido masculine, les délais, les interactions et les produits adultérés.
Peptides pour perdre du poids : lesquels sont vraiment étayés ?
Sémaglutide, tirzépatide, rétatrutide ou peptides fat burner : compare les preuves humaines, le statut en France et les risques du marché gris.