TMG : homocystéine, méthylation, dose et limites
La triméthylglycine peut abaisser l’homocystéine, mais ne répare pas une méthylation vague. Preuves humaines, bilan préalable, doses et risques lipidiques.
Lire l'analyseLe registre du biohacking
Analyses, protocoles et critiques pour distinguer les signaux utiles du bruit en nutrition, sommeil, performance et supplémentation.
Dossiers récents
Stoïcisme et stress : ce que Marc Aurèle peut vraiment t'apprendre
Le stoïcisme peut structurer l'action et la réévaluation cognitive, mais aucune étude solide ne montre un protocole de Marc Aurèle réduisant le cortisol de 23 %.
Deadlift roumain ou Nordic curl pour prévenir les blessures aux ischios ?
Le Nordic curl dispose de données directes en prévention, contrairement au deadlift roumain. Comparaison, limites et progression sans courbatures excessives.
Régime MIND : que peut-il vraiment faire contre le déclin cognitif ?
Le régime MIND privilégie végétaux, huile d’olive, noix et poisson. Voici ses preuves, ses limites et un protocole prudent sans promesse anti-Alzheimer.
Vitamine C liposomale vs classique : absorption et vrai intérêt
La vitamine C liposomale est-elle mieux absorbée ? Compare les essais à 500 mg et 4 g, la saturation, les bénéfices cliniques, le prix et les risques.
Biais de négativité : pourquoi le négatif pèse plus lourd
Le biais de négativité existe, mais il ne sabote pas mécaniquement le cerveau. Apprends à vérifier une pensée, décider et limiter la rumination.