Lactoferrine : bienfaits, dangers et lien avec le fer
Lactoferrine, apolactoferrine ou sulfate ferreux : ce que montrent les essais humains sur la ferritine, l’immunité, la tolérance et les risques.
Lire l'analyseLe registre du biohacking
Analyses, protocoles et critiques pour distinguer les signaux utiles du bruit en nutrition, sommeil, performance et supplémentation.
Dossiers récents
Oura et fertilité : peut-elle prédire l’ovulation ?
Température au doigt, fenêtre fertile et tests LH : ce qu’Oura peut estimer, ce qu’elle confirme trop tard et pourquoi elle ne remplace pas une contraception.
ChatGPT santé : des prompts utiles sans jouer au médecin
Sept prompts ChatGPT santé pour préparer une consultation, anonymiser tes données, vérifier les sources et reconnaître les urgences.
Compléments après 50 ans chez l’homme : lesquels choisir ?
Un arbre de décision pour choisir les compléments alimentaires après 50 ans selon l’alimentation, les traitements, les risques et les bilans utiles.
Soleil : quand l’immunité aggrave les dégâts cutanés
Une étude relie les NETs des neutrophiles à l’aggravation des dommages UVB. Ce mécanisme préclinique ne change pas la photoprotection.
NoFap et testostérone : bénéfices réels ou mythe ?
NoFap augmente-t-il la testostérone ? Séparons rétention séminale, masturbation et pornographie pour identifier les bénéfices réellement défendables.