Test de Cooper : protocole, calcul et limites réelles
Réalise le test de Cooper en 12 minutes, estime ta VO2max et interprète les barèmes par âge et sexe sans confondre performance, estimation et mesure.
Lire l'analyseLe registre du biohacking
Analyses, protocoles et critiques pour distinguer les signaux utiles du bruit en nutrition, sommeil, performance et supplémentation.
Dossiers récents
HbA1c : comprendre son résultat et ses limites
HbA1c normale, prédiabète ou diabète : seuils OMS et ADA, conversion en mmol/mol et glycémie moyenne, causes de faux résultats et quand refaire le dosage.
Meilleur oreiller cervical : choisir selon sa position
Latex, mousse à mémoire ou forme à vague : ce que montrent les essais sur la douleur de nuque, la bonne hauteur selon ta position et quand consulter.
Meilleure protéine pour maigrir : choisir sans illusion
Aucune poudre ne fait maigrir. Ce que la protéine change vraiment en déficit, combien en viser, quel type choisir et quels ajouts brûle-graisses éviter.
Protéines en poudre : quels dangers selon votre profil ?
Métaux lourds, produits dopés, allergies, acné, grossesse, ados, reins et traitements : les vrais risques des protéines en poudre, profil par profil, avec sources.
Psychédéliques : effets, preuves cliniques et risques
Psilocybine, LSD, MDMA, kétamine, ibogaïne : mécanisme, état réel des essais en 2026, refus de la FDA, statut en France et risques à connaître.