Analyses, protocoles et critiques pour distinguer les signaux utiles du bruit en nutrition, sommeil, performance et supplémentation.
Délai d’endormissement trop long, cerveau qui tourne, astuces virales : une séquence fondée sur la TCC-I et l’hygiène circadienne, avec arbre de décision et protocole sur 7 jours.
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Empan verbal, visuospatial et double tâche : huit exercices gradués, un programme de 14 jours en 10 à 15 minutes et les limites du transfert.
Avant, pendant ou après le sport, que changer vraiment : matrice durée et objectif, repas simples, hydratation et compléments étayés.
Rides ou fragilité débutante : une grille par système pour distinguer les changements fréquents des signaux à faire évaluer, avec tests simples.
Où placer le mètre, quels repères retenir chez la femme et chez l’homme, et comment interpréter le résultat sans en faire un idéal esthétique.
Examen de prévention en santé : qui peut en bénéficier, comment s'inscrire via l'Assurance Maladie, quoi préparer et ce que le rendez-vous contient vraiment.
